[286x350]Здоровый сон – залог здоровья и жизнерадостности карапуза. Необходимо подобрать золотой ключик от дверцы в царство Дремы для своего малыша.

Все детки спят по-разному. Кто попой кверху, кто на бочке, а кому по душе поза на животике. Есть возрастные рекомендации. Принесенный из роддома кулечек лучше класть на бочок. Ребенок еще слишком мал, чтобы самому сменить позу. А такое положение безопасно при срыгивании или западении язычка. Месячную кроху можно уже класть на спинку. В общем к 1,5 месяцам ребенок уснет так как вы его положите, а в возрасте полугода карапуз жаждет самостоятельности и сам начинает выбирать позы. Некоторым малышам, по медицинским показаниям, рекомендуется спать на животе даже в самом раннем возрасте. Это дети недоношенные, страдающие гастроэзофагальным рефлюксом, с аномалиями развития верхних дыхательных путей, часто вздрагивающих во сне.

Малыши лучше спят:
- на воздухе (на улице, на балконе, в проветренном помещении);
- при легком покачивании;
- в привычной обстановке;
- с 3-4 месяцев с приглушенным светом.

Между родителем и малышом от рождения до 3-х лет существует «духовная пуповина». Именно по этому дети так льнут к маме. Они любят спать с ней, ощущать ее присутствие.

По какой причине может не спать малыш:
- боли в животе;
- дискомфорт от прорезывания зубов;
- зуд – диатез, конъюктевит, отит, сухость кожи (очень жарко или сухо в комнате);
- общее недомогание – головная боль, повышенная температура;
- нарушения, связанные с нервной системой (недоношенные младенцы, повышение внутречерепного давления, повышенная возбудимость, гипертонус, психические нарушения и др.);
- особенности обмена веществ, влияющие на переход из состояния бодрствования в состояние сна: гиповитаминоз группы В, нехватка кальция, магния, фосфора, цинка, наличие в рационе мамы или повзрослевшего малыша продуктов с избытком пищевых добавок, что ведет к нарушению обменных процессов;
- гастроэзофагальный рефлюкс (заброс пищи из желудка в пищевод) – малышей беспокоит жжение в пищеводе, они могут давиться пищей;
- голод – с 6 – 7 месяцев ребенок может заиграться и забыть про еду;
- жажда – может быть связана с ведением прикорма, повышение температуры тела или воздуха;
- индивидуальные особенности характера и темперамента;
- приобретение новых навыков ( малыш стал ползать и может проснуться ночью, чтобы попробовать ещё раз).

Ребенок впитывает домашнюю атмосферу, и это очень влияет на его психоэмоциональное состояние, а следовательно, и на сон. Поэтому на него влияют эмоции мамы и папы.

С 8 месяцев возникает физиологический страх одиночества. Малыш боится остаться один, поэтому может просыпаться среди ночи с громким плачем.

Дети, особенно мальчики, реагируют на смену погоды. Когда атмосферное давление повышается, малыши спят лучше и дольше, когда понижается – наоборот.

Если ребенок привык на ночь слушать сказку, колыбельную или пить кефирчик заедая баранкой, изменение этих стереотипных действий может нарушить и засыпание.

Некомфортные условия: сухость воздуха, высокая температура в детской, неудобная кроватка, маловатая пижамка, холодная простыня, непривычные звуки, запахи.

Как же помочь малышам справиться с нарушениями сна?
- увеличьте внимание к ребенку днем, чаще берите его на руки, ласкайте, общайтесь с малышом;
- будьте внимательны и старайтесь понять, что необычного появилось в поведении крохи, или что изменилось вокруг него. Это поможет понять причину, по которой малыш вдруг стал плохо спать;
- хорошо помогают успокаивающие ванны на ночь. Сделайте воду немного теплее, чем обычно, и поплескайтесь с малышом минут 15-20. Для лучшего эффекта можно добавить в ванночку заваренный боярышник, пустырник, пион, валериану, зверобой, ромашку, мяту, шалфей. Хороший эффект дает ароматерапия, но если ребенок аллергик или склонен к диатезу, пользоваться аромамасласми надо очень осторожно. Добавляют одну каплю в ванночку или на салфетку и кладут в изголовье кроватки;
- ложитесь спать вместе с любимым чадом или ставьте рядышком кроватку;
- постарайтесь улучшить условия (удобная кроватка, проветренная комната, увлажненный воздух, теплая постель, приятный ночник, успокаивающие шумы);
- перед сном предложите ребенку пососать грудь или дайте бутылочку. Ритм сосания близок к ритму сна, и клеткам головного мозга проще перейти от бодрствования к крепкому сну;
- когда малыш просыпается, подходите к нему максимально быстро. Это не будет развивать у крохи ощущений тревоги и страха одиночества. А значит не будет частых просыпаний с громким плачем;
- укачивайте ребенка перед сном. Выкладывайте малыша на кроватку постепенно, продолжая покачивать и убирая руки поочередно.

За день мы устали очень,
Скажем всем: «Спокойной ночи!
Глазки закрывай! Баю – бай!»