итак! 14 сентября (понедельник) стартует мой личный ежегодный марафон.

именно  с этого дня и ближайшие полторы-две недели мой организм не будет получать ничего сладкого, жирного, жареного, никакого фаст-фуда,  газировки и прочего без чего мы, жители мегаполисов, уже не представляем свою жизнь. а также мой организм будет раз в день испытывать хотя бы минимальную физическую нагрузку.

итак что мы имеем. тело поправившееся после замечательной системы "все включено" аж на 5(!) кг((  теперь я вешу, страшно сказать, 58! надо срочно исправлять.  

список продуктов которые мне нельзя зашкаливает. так что проще перечислить что можно) вареное белое мясо, обезжиренный творог, овощи, овощные супы на простой воде и обезжиренный кефир. вот как то так) 

ну что ж как говорится "поехали")) удачи мне)) вперед!