Всю эту неделю вес гулял, то вверх то вниз. С одной стороны это расстраивало, и я даже думала, что это кара за то, что я себе позволяла не строго придерживаться режима 16/8. Но это меня замотивировало более тщательно придерживаться режима.
Жара еще пока не спала, поэтому из физической активности только прогулки с собакой и редкие заплывы в озере. Это очень мало, в действительности... Но жарит почти +40*, даже ночью спишь как на пляже на горячем песке
поэтому пока все держится только на питании. Но даже учитывая это мне нравятся результаты - по весу минус 0,4кг, в груди -0,7см, талия -2см, бедра -0,5см.
Итого:
Вообще спустя 3 недели отказа от сахара результаты такие:
1.Запрещённые продукты/напитки не употребляла.
2. Изменения самочувствия - кожа стала гораздо чище, вес ползет вниз, объемы уходят, к слову, больше всего стабильно с живота, позволяю себе радоваться, что это висцеральный жир, который чаще всего и бывает от сахара.
3. Изменения настроения - все, кажется я окончательно поймала дзен (тьфу-тьфу-тьфу)
4. Как отвлекались (если отвлекались) - отвлекаться особо не требуется, если что-то сильно хочется, я мысленно заношу это в "отложенный список", а так вспоминаю, через что я уже прошла за это время, так что нечего и начинать)
5. Чем заменяли (если заменяли) - ничем не заменяла
6. Вывод - сегодня утром пришла к выводу, что и после окончания месяца отказа буду поддерживать бессахарный режим. Конечно, не в таком критическом режиме, потому что, например, я не могу позволить себе протеин, т.к. там есть сколько-то сахзама. Но опыт жизни без сахара - очень крутой!
Кстати, все больше людей вокруг начинают отказываться от сахара)))) А кто-то пока не решается, но, очевидно, присматривается, т.к. начинает слать сообщения о каких-то продуктах без сахара, мол, обрати внимания, тут его нет, сами высчитывают где и сколько.
