Калории перестала считать, потому что с этим режимом 16/8 их выходит мало.
Итак, мини-отчет за текущую неделю пищевых ограничений.
1. Запрещённые продукты/напитки не употребляла.
2. Изменения самочувствия - стала лучше чувствовать вкус продуктов, естественная сладость кажется очень сладкой, например, клубника, которая кажется тем, кто сахар употребляет, кислой.
3. Изменения настроения - настроение стабилизируется, стараюсь ко всему относится с философской мудростью, но не всегда получается. Голова становится более ясной.
4. Не было особой тяги к сладкому. Один раз возникла мысль, что было бы круто в фруктовый салат положить маршмеллоу...но я пообещала себе позволить такой салат по окончанию эксперимента) Хотя большая вероятность, что этого уже и не захочется на тот момент.
5. Вывод - больше всего я боялась, что овсянку и сырники без сахара будет невозможно есть, но на деле без разных добавок эти блюда оказались потрясающими! Да, люди смотрят на меня с жалостью и немного надменно, когда узнают, что я не буду что-либо предложенное есть, т.к. не употребляю сахар. Иногда пытаются переубедить и только попробовать, иногда возмущенно фыркают, типа, ты что, совсем того, какой сахар в пельменях!
На этой неделе было по минимуму физ.упражнений из-за аномальной для Урала жары, зато соблюдала питьевой режим и режим питания 16/8.
Вес - 61,4кг. Отвес - 0,5кг. Не переживаю из-за этого, потому что зато это стабильно. А вот по объемам сдуваюсь хорошо прямо - в талии -2,5см, в бедрах -1,5см.
