калифорнийская диета
17-12-2008 15:43
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения nat81 Оригинальное сообщение
ЗАПРОГРАММИРУЙ СЕБЯ НА УСПЕХ! ХУДЕЕМ ПО СТАНДАРТАМ ГОЛЛИВУДА! - 15 КГ!
[показать]Известно, что Голливуд считается фабрикой красоты. А красота - это практически всегда, за редким исключением, подкрепленным гениальным талантом, - стройные размеры див, смахивающих, скорее, на невесомых эльфов. На экране в кино они кажутся неправдоподобно худенькими, а в жизни выглядят еще более стройными. Ведь экран прибавляет около семи килограммов.
И вот представьте теперь, к примеру, потрясающе стройных Киру Найтли или Николь Кидман в жизни, где они еще меньше на семь кг! (Ну куда еще, правда?) Хотя в последнее время просачиваются слухи о том, что эти актрисы больны анорексией и не любят еду как таковую. Николь Кидман даже решила пойти на курсы кулинарного мастерства, чтобы как-то возродить интерес к пище.
Мы же сегодня рассматриваем не категоричный и вредный практически полный отказ от еды, а популярную диету, получившую название “калифорнийская“. К ее приверженцам приписывают Уитни Хьюстон, хотя злые языки поговаривают, что стройность темнокожей красотки не что иное, как результат потребления наркотиков. Зато другие американские звезды не грешат вредными привычками и питаются по “калифорнийской“ системе питания. Это Мэг Райан, Джулия Робертс и другие...
[показать]КАЛИФОРНИЙСКАЯ ДИЕТА
По отзывам сидевших на “калифорнийской диете“, после 5-го дня можно потерять 2-5 кг. Таких пятидневных циклов можно провести от 1 до 3 подряд. Как обещают последователи, после 15-го дня диеты вы потеряете 15 кг. Максимальная продолжительность диеты - 15 дней.
РАЦИОН
Если вы решились привести фигуру в порядок на этой диете, делаем закупку на первые пять дней:
10 апельсинов (или другие фрукты), 1 литр кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых или свежих овощей (сварить), 200-300 г вареного мяса, 500 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 яиц, 21 шт. сухих тостов.
Завтрак:
Каждый день: 1 апельсин (можно любой другой фрукт), 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара (или с заменителем сахара), 100-150 грамм творога или йогурта.
1 день
Обед: 1 апельсин (можно любой другой фрукт), 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара.
Ужин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
[показать]2 день
Обед: 1 апельсин (можно любой другой фрукт), 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
Ужин: 100-150 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.
3 день
Обед: 1 апельсин (можно любой другой фрукт), 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 1 головка лист. салата.
Ужин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.
4 день
Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост.
Ужин: 100-150 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост.
[показать]5 день
Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост.
Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.
Для того чтобы не набрать потерянные килограммы, каждый понедельник соблюдайте следующую диету:
Завтрак: 1 стакан воды с лимоном, 150 грамм творога или йогурта, 1 фрукт.
Обед: 2 яблока (можно любой другой фрукт), 1 сухой тост.
Ужин: 1 яйцо или 100-150 грамм мяса или рыбы, 1 помидор, 1 огурец, 1 сухой тост.
[показать]МИНУСЫ И ПЛЮСЫ
Минусов на этой диете гораздо больше, чем плюсов.
Итак, начнем с минусов:
- диета практически бессолевая. Следовательно, вместо жира уходит вода, которая легко вернется как только прекратите истязать себя скромным, хоть и “калифорнийским“, рационом;
- 15 дней - слишком большой срок, который чреват срывами в дальнейшем. Как только в рот после долгого перерыва попадает кусок жирной, копченой, острой или сладкой пищи, он провоцирует поедание других калорийных блюд в неограниченных количествах;
- большое количество яиц чревато повышением холестерина и появлением холестериновых “бляшек“ на стенках сосудов.
[показать]Плюсы:
- на формирование новых привычек в питании требуется не менее 2-х недель. Если вы выдержите 3 цикла по 5 дней, то, возможно, привыкнете есть немного и в заданном режиме;
- во время 15-дневной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию понадобится гораздо меньше еды, чем до начала диеты.
Источник: Greenmama.ru
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения nat81 Оригинальное сообщение
ЗАПРОГРАММИРУЙ СЕБЯ НА УСПЕХ! ХУДЕЕМ ПО СТАНДАРТАМ ГОЛЛИВУДА! - 15 КГ!
[показать]Известно, что Голливуд считается фабрикой красоты. А красота - это практически всегда, за редким исключением, подкрепленным гениальным талантом, - стройные размеры див, смахивающих, скорее, на невесомых эльфов. На экране в кино они кажутся неправдоподобно худенькими, а в жизни выглядят еще более стройными. Ведь экран прибавляет около семи килограммов. И вот представьте теперь, к примеру, потрясающе стройных Киру Найтли или Николь Кидман в жизни, где они еще меньше на семь кг! (Ну куда еще, правда?) Хотя в последнее время просачиваются слухи о том, что эти актрисы больны анорексией и не любят еду как таковую. Николь Кидман даже решила пойти на курсы кулинарного мастерства, чтобы как-то возродить интерес к пище.
Мы же сегодня рассматриваем не категоричный и вредный практически полный отказ от еды, а популярную диету, получившую название “калифорнийская“. К ее приверженцам приписывают Уитни Хьюстон, хотя злые языки поговаривают, что стройность темнокожей красотки не что иное, как результат потребления наркотиков. Зато другие американские звезды не грешат вредными привычками и питаются по “калифорнийской“ системе питания. Это Мэг Райан, Джулия Робертс и другие...
[показать]КАЛИФОРНИЙСКАЯ ДИЕТА По отзывам сидевших на “калифорнийской диете“, после 5-го дня можно потерять 2-5 кг. Таких пятидневных циклов можно провести от 1 до 3 подряд. Как обещают последователи, после 15-го дня диеты вы потеряете 15 кг. Максимальная продолжительность диеты - 15 дней.
РАЦИОН
Если вы решились привести фигуру в порядок на этой диете, делаем закупку на первые пять дней:
10 апельсинов (или другие фрукты), 1 литр кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых или свежих овощей (сварить), 200-300 г вареного мяса, 500 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 яиц, 21 шт. сухих тостов.
Завтрак:
Каждый день: 1 апельсин (можно любой другой фрукт), 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара (или с заменителем сахара), 100-150 грамм творога или йогурта.
1 день
Обед: 1 апельсин (можно любой другой фрукт), 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара.
Ужин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
[показать]2 деньОбед: 1 апельсин (можно любой другой фрукт), 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
Ужин: 100-150 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.
3 день
Обед: 1 апельсин (можно любой другой фрукт), 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 1 головка лист. салата.
Ужин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.
4 день
Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост.
Ужин: 100-150 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост.
[показать]5 деньОбед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост.
Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.
Для того чтобы не набрать потерянные килограммы, каждый понедельник соблюдайте следующую диету:
Завтрак: 1 стакан воды с лимоном, 150 грамм творога или йогурта, 1 фрукт.
Обед: 2 яблока (можно любой другой фрукт), 1 сухой тост.
Ужин: 1 яйцо или 100-150 грамм мяса или рыбы, 1 помидор, 1 огурец, 1 сухой тост.
[показать]МИНУСЫ И ПЛЮСЫ Минусов на этой диете гораздо больше, чем плюсов.
Итак, начнем с минусов:
- диета практически бессолевая. Следовательно, вместо жира уходит вода, которая легко вернется как только прекратите истязать себя скромным, хоть и “калифорнийским“, рационом;
- 15 дней - слишком большой срок, который чреват срывами в дальнейшем. Как только в рот после долгого перерыва попадает кусок жирной, копченой, острой или сладкой пищи, он провоцирует поедание других калорийных блюд в неограниченных количествах;
- большое количество яиц чревато повышением холестерина и появлением холестериновых “бляшек“ на стенках сосудов.
[показать]Плюсы: - на формирование новых привычек в питании требуется не менее 2-х недель. Если вы выдержите 3 цикла по 5 дней, то, возможно, привыкнете есть немного и в заданном режиме;
- во время 15-дневной диеты желудок успевает уменьшиться, и при возвращении к обычному питанию понадобится гораздо меньше еды, чем до начала диеты.
Источник: Greenmama.ru
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник калифорнийская диета | NeJIenocTb - Wой Wаленький Wир |
Лента друзей NeJIenocTb
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»