Прогулку с Натулей перенесли на сегодня, потому что вчера с утра и почти целый день периодически моросил дождь. Так что отправив вчера утром друг другу смс-ки - решили спать дальше..) чему, конечно, я очень обрадовалась.
И сейчас объясню почему..)
У меня замечательный тренер, но иногда..ему становится скучно и тогда он нам придумывает мазохисткие упражнения.
Вот и под Рождество решил сделать "Рождественский марафон" - пять вариантов приседания:
1. держась за поручень руками присесть и снова подняться (202 раза)
2. держа в руках на уровне живота гриф от штанги (2,5кг), присесть и подняться, штанга у живота (202 раза)
3. из положения стоя сесть на низкую скамейку и подняться (202 раза)
4. держа в руках на уровне живота гриф от штанги, присесть и подняться, штанга над головой (202 раза)
5. ноги на ширине плеч, коленки в стороны, спина ровная, приседаем, обе руки вместе и вниз (202 раза).
Каждый из пяти участников тянет жребий и начинает свое упражнение под номером, что вытянул.
Мне достался в понедельник номер 2.
В понедельник сделала 2-ий номер (202 раза), во вторник- 2+3 номер (202+202 раза=404), а в среду
2+3+4 (606 раз).
Ко вторнику коленки не сгибались, а ходила почти на прямых ногах.. по лестнице спускалась боком..)
Точно, как первый персонаж в фильме "Здравствуйте, я ваша тетя!", а к пятнице, уже щеголяла походкой второго персонажа..)
Завтра будет 808 раз, если осилю..)
Ps. Почему взято число 202 - не спрашивайте, я не знаю и ответ тренера был: - Просто захотелось!
Ответ на комментарий galkapogonina #
Честно сказать, думала, что 50 раз я легко присяду и встану, но что 600 одолею..для меня самой -это удивление.
Я сильно окрепла за эти месяцы занятий.
Ответ на комментарий Базилик_17 #
Д.вечер, Радость!)
Сделала сегодня 808, но последние 202 были очень тяжелы. Там колени в стороны и приседать надо, держа спину ровно и обе руки вниз.
Когда закончила, пошла по лестнице, а у меня ноги вывертывались..коленки не держали..
После бани все прошло, но на дальнейшее посмотрю..пожалуй, на 1010 остановлюсь и буду в зале на тренажерах работать.
Ответ на комментарий Чёртёнка #
Ксенечка, не потянешь тОчно. Я, когда в зале приседали летом, присела 100 раз, так два дня так болели мышцы, что подняться с кровати, напрягая ноги, была проблема.
Просто я пошла, в апреле, а сейчас уже декабрь, получается 8 месяцев и три раза в неделю, уже закалилась..)
Ответ на комментарий надежда_есть_надежда #
Натулечка, вот как раз шея стала подвижней, я уже сплю почти без проблем, да и спина уже меньше "щелкает" позвонками..)
Спасибо за заботу!
Ответ на комментарий Базилик_17 #
Да, уж..) сейчас сижу на кресле, чуть ногами повернусь и..хоть кричи, все болит!))
"Не было у бабы забот.." пошла в спортзал на пенсии)))