• Авторизация


Рождественский марафон.. 08-12-2019 20:10 к комментариям - к полной версии - понравилось!


1406668249_upr2 (61x151, 13Kb)
Добрый вечер, мои хорошие!

Прогулку с Натулей перенесли на сегодня, потому что вчера с утра и почти целый день периодически моросил дождь. Так что отправив вчера утром друг другу смс-ки - решили спать дальше..) чему, конечно, я очень обрадовалась.
И сейчас объясню почему..)

У меня замечательный тренер, но иногда..ему становится скучно и тогда он нам придумывает мазохисткие упражнения.

Вот и под Рождество решил сделать "Рождественский марафон" - пять вариантов приседания:
1. держась за поручень руками присесть и снова подняться (202 раза)
2. держа в руках на уровне живота гриф от штанги (2,5кг), присесть и подняться, штанга у живота (202 раза)
3. из положения стоя сесть на низкую скамейку и подняться (202 раза)
4. держа в руках на уровне живота гриф от штанги, присесть и подняться, штанга над головой (202 раза)
5. ноги на ширине плеч, коленки в стороны, спина ровная, приседаем, обе руки вместе и вниз (202 раза).

Каждый из пяти участников тянет жребий и начинает свое упражнение под номером, что вытянул.
Мне достался в понедельник номер 2.

В понедельник сделала 2-ий номер (202 раза), во вторник- 2+3 номер (202+202 раза=404), а в среду
2+3+4 (606 раз).
Ко вторнику коленки не сгибались, а ходила почти на прямых ногах.. по лестнице спускалась боком..)
Точно, как первый персонаж в фильме "Здравствуйте, я ваша тетя!", а к пятнице, уже щеголяла походкой второго персонажа..)



Завтра будет 808 раз, если осилю..)

Ps. Почему взято число 202 - не спрашивайте, я не знаю и ответ тренера был: - Просто захотелось!
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (21):
galkapogonina 08-12-2019-23:31 удалить
svet_ot_dalekoi_zvezdy, Замечательный у вас тренер! Повезло...
Все познается в сравнении.
https://vk.com/@fitness.shag-mehanicheskii-trenazher-mayatnik
Ответ на комментарий galkapogonina # Честно сказать, думала, что 50 раз я легко присяду и встану, но что 600 одолею..для меня самой -это удивление.
Я сильно окрепла за эти месяцы занятий.
Ответ на комментарий galkapogonina # Галочка, вам не просто нужно, а я прошу настоятельно..называть меня на ТЫ!!)
galkapogonina 09-12-2019-00:08 удалить
svet_ot_dalekoi_zvezdy, Спасибо, моя хорошая!
Спокойной ночи!
Ответ на комментарий galkapogonina # И вам, Галочка, очень нежных и добрых снов с вашими родными и любимыми!)
[412x500]
опять себя нагружаешь......береги свою шею
Чёртёнка 09-12-2019-10:45 удалить
Ответ на комментарий svet_ot_dalekoi_zvezdy # svet_ot_dalekoi_zvezdy, это действительно ОГО! я не уверена, что потяну столько))
Ничего себе нагрузочка:) Осторожны будьте, марафонец;)
Ответ на комментарий Базилик_17 # Д.вечер, Радость!)

Сделала сегодня 808, но последние 202 были очень тяжелы. Там колени в стороны и приседать надо, держа спину ровно и обе руки вниз.

Когда закончила, пошла по лестнице, а у меня ноги вывертывались..коленки не держали..
После бани все прошло, но на дальнейшее посмотрю..пожалуй, на 1010 остановлюсь и буду в зале на тренажерах работать.
Ответ на комментарий Чёртёнка # Ксенечка, не потянешь тОчно. Я, когда в зале приседали летом, присела 100 раз, так два дня так болели мышцы, что подняться с кровати, напрягая ноги, была проблема.

Просто я пошла, в апреле, а сейчас уже декабрь, получается 8 месяцев и три раза в неделю, уже закалилась..)
Ответ на комментарий galkapogonina # Видео переслала тренеру, посмотрю, что он скажет в среду.
Спасибо!)
Ответ на комментарий надежда_есть_надежда # Натулечка, вот как раз шея стала подвижней, я уже сплю почти без проблем, да и спина уже меньше "щелкает" позвонками..)
Спасибо за заботу!
Чёртёнка 09-12-2019-21:47 удалить
Ответ на комментарий svet_ot_dalekoi_zvezdy # svet_ot_dalekoi_zvezdy, ого!
Ответ на комментарий svet_ot_dalekoi_zvezdy # Да уж, рождественский марафон мазохизма:)
Ответ на комментарий Базилик_17 # Да, уж..) сейчас сижу на кресле, чуть ногами повернусь и..хоть кричи, все болит!))
"Не было у бабы забот.." пошла в спортзал на пенсии)))
ludia-2312 (77x89, 11Kb)
Ответ на комментарий svet_ot_dalekoi_zvezdy # Берегите себя! Выздоравливайте!


Комментарии (21): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Рождественский марафон.. | svet_ot_dalekoi_zvezdy - Дневник svet_ot_dalekoi_zvezdy | Лента друзей svet_ot_dalekoi_zvezdy / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»