Случайно прочитала, задумалась.

Головная боль, шум и головокружение, ухудшение памяти, повышенная утомляемость, снижение работоспособности – подобные симптомы встречаются не только у пожилых, но и у людей среднего и даже молодого возраста. Зачастую пациенты, да и некоторые медицинские работники не очень серьезно относятся к таким жалобам. Между тем они могут свидетельствовать о хронической недостаточности мозгового кровообращения.

Согласно “Классификации сосудистых поражений головного и спинного мозга”, разработанной НИИ неврологии РАМН, к начальным проявлениям недостаточности кровоснабжения мозга (НПНКМ) относят синдром, включающий признаки основного сосудистого заболевания и частые (не реже одного раза в неделю на протяжении последних трех месяцев) жалобы на головные боли, головокружение, шум в голове, нарушение памяти и снижение работоспособности. Причем основанием для установления диагноза НПНКМ может быть только сочетание двух или более из пяти перечисленных возможных жалоб больных. Кроме того, следует особо отметить, что у пациента не должно быть симптомов очагового поражения центральной нервной системы, преходящих нарушений мозгового кровообращения (транзиторных ишемических атак и церебральных гипертонических кризов), поражений мозга другого происхождения, таких как последствия черепно-мозговых травм, нейроинфекции, опухоли и др., а также тяжелых психических и соматических заболеваний.

И вот еще одну статью найти не могу, там по пунктам расписано было и если хот бы два из них есть, то все, бегом к врачу.

Так что помимо головной боли, апатии и усталости, добавившаяся в последнее время забывчивость - это не депрессия... Это очень даже хорошо лечится дыхательной гимнастикой, прогулками на свежем воздухе, и правильным питанием. рыбка/грецкие ореи/молочное - как раз все то, чего я себя добровольно лишила. И вот пью несколько дней одни капсулки общеукрепляющие, и действительно, по всем этим показателям идет улучшение - реже болит голова, лучше соображаю, не так часто возникают суицидальные настроения.

Так, вот что хочу сказать, милые мои депрессующие друзья, кушайте витамины и гуляйте на свежем воздухе. там и друзей можно найти, и настроение поднимется. А сидеть в одиночестве за компьютером чахнуть, это не выход.