Это цитата сообщения Wiaceslaff Оригинальное сообщение

Как не состариться? Помолодеть без помощи хирурга?!

[270x401]
Красота… Ещё не родилась такая женщина (я лично добавлю сюда и современных мужчин), из уст которой это слово не слетело бы несколько тысяч раз на протяжении всей жизни. И вот что при этом интересно: несмотря на то, что вкусы у всех женщин разные, представления о красоте, как правило, не слишком разнятся. Вы не задумывались, почему?

Видимо, это всё-таки происходит оттого, что изначально, с самого своего рождения каждый человек, словно музыкальный инструмент, настроен природой на определённую волну, благодаря которой он совершенно неосознанно воспринимает положительно всё то, что выглядит естественно и гармонично с точки зрения природных законов, и отрицательно – то, что всему этому противоречит.

Наверное, иначе и не может быть: ведь каждое живое существо, а женщина в особенности, являет собой истинное дитя природы, а это значит, что ему должно быть полезно и свойственно всё естественное и гармоничное, а остальное – чуждо. И это касается абсолютно всего: начиная со «второй кожи» человека, т.е. одежды, и заканчивая его питанием и гимнастикой.

О последней, собственно, и пойдёт речь. А сие философское вступление было нужно для того, чтобы лучше осмыслить то, что, как и всё прочее, самая лучшая гимнастика та, которая заимствована у природы: у животных, птиц и растений.

И эта гимнастика – йога. Только её позы и движения копируют ужимки и потягивания животных, только её упражнения сочетают в себе элементы дыхательной гимнастики и расслабления и при этом не требуют присутствия ни тренажёров, ни каких-либо других приспособлений. Равно как и материальных затрат. Зато они нормализуют кровообращение, омолаживают организм и, что немаловажно, приводят в полный порядок изрядно расшатанную нервную систему. Причём, даже в том случае, если зарядке-йоге подвергается не весь организм в целом, а одно только лицо. То есть, именно та часть женского тела, которая служит основной «визитной карточкой» любой особы, а значит, не имеет права не соответствовать.

Поэтому, пока не поздно, давайте поставим перед собой зеркало и приступим к гимнастике: начнём строить гримасы йоги.

В борьбе за вечную молодость мы забываем главное - сколько ни наноси косметики, а без тренировки любая мышца быстро теряет эластичность и увядает. Предлагаем освоить несколько упражнений йоги, которые помогут омолодить лицо и замедлить старение.


1. Горячий шарик

Наберите в рот немного воздуха и сформируйте из него шарик. Двигайте этот шарик под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу. Остановитесь на пару секунд. Повторите еще несколько раз, пока не почувствуете сильное тепло в области губ и щек.

Польза. Профилактика и исправление отвисания щек, разглаживание морщинок носогубного треугольника, исправление линии подбородка.

2. Рыба, вытащенная из воды

Медленно со вдохом раскройте рот как можно шире и задержитесь в таком положении (задержите дыхание). С выдохом сомкните губы. Повторите 6 раз.

Польза. Укрепляются и подтягиваются мышцы нижней части лица и шеи.


3. Движение подбородка

Выдвиньте подбородок насколько сможете вперед и задержитесь на несколько секунд. Затем втяните его внутрь и тоже остановите. Затем передвиньте вправо, задержитесь. Движение влево, и опять остановка. Быстро подвигайте челюстью влево-вправо. Повторите весь цикл 3 - 4 раза.

Польза. Улучшение овала нижней части лица, убирается двойной подбородок, укрепляются мышцы шеи и щек.

4. Зарядка для щек

На выдохе напрягите мускулы щек, стисните губы и зубы и задержитесь в таком положении несколько секунд. На вдохе медленно расслабьте лицо. Повторите пять раз.

Польза. Улучшается кровообращение мышц, исправляется овал лица, укрепляются мышцы шеи.

5. Ложное подмигивание

Сделайте лицевыми мускулами такое движение, будто моргаете левым глазом (глаз остается открытым), задержитесь. То же самое - правым глазом. Повторите цикл 5 - 6 раз.

Польза. Укрепление мышц верхней части лица. Профилактика мешков и синяков под глазами.


6. Закатывание губ

Заверните губы внутрь и плотно их сожмите, задержитесь несколько секунд. Расслабьте губы. Повторите несколько раз, пока не почувствуете приятное тепло в губах и щеках.

Польза. Профилактика морщин над верхней губой и опускания уголков губ вниз. Восстановление яркого цвета губ.

7. Воздушный поцелуй

Сильно вытяните губы, сложенные как для поцелуя, задержитесь в этой позе. Рас-слабьтесь. Повторите 6 раз.

Польза. Подтягиваются щеки и подбородок, свежеет цвет лица.

8. Обезьянка

Вспомните детство и как следует погримасничайте минуту-полторы.

Польза. Резко усиливается кровообращение, тренируются все лицевые мышцы, улучшается цвет кожи.


9. Гладкий лоб

Полностью разгладьте лоб, управляя мышцами скальпа (направляя усилие вверх и назад). Глаза при этом широко раскрываются. Задержитесь на несколько секунд, расслабьте мышцы. Повторите несколько раз.

Польза. Профилактика поперечных морщин на лбу и переносице, предотвращение опускания бровей.

10. Вспомнить все

Йоги считают, что мысль материальна и можно, к примеру, оставаться в том возрасте, в котором хочешь. А поможет в этом простое упражнение, эффективность которого вы сами быстро оцените.

После качественно произведённых метаморфоз все мышцы лица должны прийти в тонус, что не замедлит со временем сказаться на цвете лица и состоянии кожи.

А для того чтобы процесс превращения в красавицу ускорить, можно в дополнение к ежедневной зарядке поставить на видное место любимую фотографию: ту, на которой вы нравитесь сами себе. Систематическое её созерцание будет не только улучшать ваше настроение, но и помогать максимально приблизить отражение в зеркале к полюбившемуся на фотографии, ибо йоги склонны (и не без основания) полагать, что все наши мысли – материальны. То есть, если мы постоянно о чём-то думаем, воображаем и мечтаем, то наши мысли непременно обретут плоть и обратятся в желаемое – даже если они на первый взгляд и кажутся совершенно невероятными.