Извините, вставлю свои пять копеек еще про бег.
Сегодня пробежал где-то минут 15 на беговой дорожке. Если учесть, что до этого я бегал максимум пару минут (ладно, до 5 минут доходил), то это прогресс. Сделал немного повыше скорость. Где-то 8 км/ч Последние пару минут бежал уже на 9 км/ч Прямо скажу, что тяжеловато. Получилось где-то километра полтора-два. Цель - три км.
При таком темпе бега у меня меньше устают икры и ноги вообще. Но все равно, скажу еще раз - бежать тяжело. После этих 15 минут я мокрый как мышь. Пот льет градом. Но по пульсометру, я заметил, что пульс у меня не такой высокий, как раньше. Т.е. держится где-то в районе 130. А был 150 и выше.
Хотя жутко не нравится, но буду продолжать. Тем более, что активное кардио после силовой тренировки очень неплохо.