Ну что, кто о чем, а вшивый - о бане

В отеле был шведский стол - и завтрак и обед и ужин.
Перед отпуском у меня были опасения насчет еды и набранного веса. Но теперь все зависело от меня.
Выбрать было из чего. Были свежие фрукты и овощи, мясо на пару, каши, творог, кефир. С другой стороны, были салаты под майонезом, мясо пожирнее, выпечка. Что есть - каждый решал для себя сам. Столько свежих овощей и фруктов я давно не ел))
Физическая активность, конечно, была меньше, чем в городе, но пытался компенсировать. Делал небольшую зарядку, занимался на брусьях и турнике, гулял. Правда, через неделю повредил плечо. Руку не мог даже поднять - боль была жуткая. Хорошо, что взял фастум-гель. Через несколько дней рука прошла. Штука все-таки неплохая.
Весов в отеле не было и приезда домой я ожидал с трепетом))
Но все оказалось в пределах нормы. Вес порядка 77 кг. Талия 79-78 Т.е. приблизительно столько же, сколько было до отпуска.
Да, ездили с друзьями на шашлык. Вроде предполагает обильное застолье, но тут тоже есть выход. Взяли куриное мясо, свежее овощи. Получилось здорово и вполне себе низкокалорийно.
Так что выход есть везде.
Результатами отпуска я остался доволен))