Давно хотел написать, а тут увидел передачу и понял, что в целом я рассуждаю правильно.
Придерживаясь правильного питания дома, порой тяжело придерживаться его же на работе или с друзьями.
Но есть выход. На работе я перестал есть мучное. Пироги и торты - уже не мое. Да, можно позволить себе небольшой кусочек. Но тогда один прием пищи - минус, плюс тренировка.
Если идете в кафе. Не надо заказывать себе салаты под майонезом. Почти у всех есть обычные овощные салаты. На второе можно заказать, скажем гречу с курицей или индейкой. Никакой газировки. Если даже взяли гамбургер, то его тоже можно распотрошить. Убрать половину булки, соус, и пр. Останется котлета с хлебом. И это уже заметно меньше калорий.
Многие кафе и пункты быстрого питания уже заметили тренд и стараются предложить своим посетителям более разнообразное и здоровое меню. Например, в Теремке появилось фитнес-меню. Можно заказать постный борщ, ту же курицу и гречневую кашу. Очень даже съедобно и вкусно.