Не могу сказать, что мое питание идеально, но в последнее время стараюсь питаться правильно и равномерно. По началу жутко хотелось есть в перерывах между приемами пищи. Стал делать перекусы. Но не чай там с печеньками, а яблоко или банан, или овощ какой. Плюс стал пить ацидофилин. И, похоже, организм принял этот вариант. Вес стал плавно уменьшаться. Да и по объемам заметно. Между приемами пищи уже не так хочется есть. Я почти отказался от сладкого. Могу позволить себе немного шоколада, ну или печеньку иногда. На ночь - ацидофилин.

Самое главное - я стал немного меньше есть, но это положительно сказывается на общем самочувствии. После еды я не чувствую себя переевшим, может чуть-чуть голодным. Но это проходит минут через 15. А в теле ощущается легкость и можно делать почти что угодно и не ждать по два часа, пока все переварится. Теперь я чувствую, что живот не стремится вывалится наружу, а все-таки поддерживается в подтянутом состоянии. Это, конечно, результаты планки и вакуума. Но и питание немаловажно.