Это не совсем то, что вы подумали. До тепла остался месяц и надо привести себя в форму. Нашел еще одно упражнение для плоского живота. называется "вакуум" http://sportwiki.to/%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6...%D0%B0%D0%BA%D1%83%D1%83%D0%BC
Смысл - втягиваешь живот и удерживаешь в таком положении. Где-то за месяц мышцы укрепляются и живот подтягивается.
Конечно, это только дополнительное упражнение.
Вообще, мне раньше отец говорил, что живот надо подтягивать и не выпячивать. Но я вот как-то не любил это. И как результат - живот несколько выпирает вперед.
Сейчас вот занялся потихоньку и чувствую - результат уже есть.
Посмотрим, что будет через месяц.