Прошла неделя занятий планкой. Конечно, я занимался не только ей. за эту неделю было 4 высокоинтенсивных часовых кардиотренировки, одна силовая, ну и планка каждый день как дополнение.
Итог - минус 1.5 кг и минус 1.5 см в талии
Питания старался придерживаться, но план не был выполнен на 100% ))