Смотрю сейчас на своего отца. Ему уже за 60. Однако, хотя возраст уже заметен, он остается бодрым и полным сил.
С детства он занимался спортом. Бокс, самбо, лыжи, альпинизм.... Потом была возможность на работе заниматься в тренажерном зале, а также настольным теннисом. И везде он добивался очень приличных результатов. Сейчас он на пенсии. Но продолжает заниматься спортом. Ходит в тренажерный зал. Подтянут, крепок. Это вызывает уважение.
В общем, чтобы продлить активную жизнь - занимайтесь спортом)) У меня есть такой пример перед глазами и я сам тоже хочу быть примером своим детям. Пусть мне тоже уже почти 40, но я еще ого-го))