сантиметр. Это о талии. Бока, конечно, уходят тяжело. Но все же, на мой взгляд, уже лучше, чем было. Хотя, еще работать и работать.
Прочитал о том, как убрать бока и складки на боках. Основное - боковые наклоны и повороты туловища. Единственное, надо делать раз 30-40 за раз. Сколько подходов - я не понял)) Эти упражнения я делал и раньше, но не в таких количествах. Вчера делал на основной тренировке в перерывах между подходами. теперь все болит. Значит, эффект есть. Пожалуй, надо и на работе периодически этим заниматься помимо забегов вниз-вверх.
P.S. Надо бы фото запилить. Но последние результаты пока не фоткал. А предыдущие выглядят стремно))