Это цитата сообщения Trillian_McMillan Оригинальное сообщение

ДИЕТА

Наконец-таки я могу рассказать, как похудела на четыре килограмма за три недели (а может и за две, не меряла, если честно).
Огромное спасибо tereha2006 за полезные советы. Благодаря её рецептам я и сбросила лишний жирок с пузика. Итак, начнём.
Во-первых, я соблюдала следующие правила:
1. Не есть после 20.00
2. Не есть вообще мучного, сладкого и жирного, по минимуму употреблять картошку, не пить пиво и газированные напитки.
3. Не валяться после обеда на кровати, а идти гулять.

Меню у меня было примерно таким:
Завтрак где-то в 9.30-10.00 - стакан апельсинового сока, фрукт или ягоды (ела в основном клубнику, персики, сливы), порция быстрорастворимой овсянки "Быстров", залитой водой, зелёный чай. Иногда вместо каши ела фермерский творог с пониженной жирностью, при этом не гнушалась сдобрить его ложкой сметаны и немного для вкуса присыпать сахаром.
Обед в районе 15.00 - суп (куриные щи, окрошка, рыбный суп, даже суп-лапша иногда); на второе отварная курица без кожи, либо пареная рыба, можно и варёную говядину, на гарнир гречка, либо картофельное пюре на воде и растительном масле, либо рис, либо фасоль в собственном соку из банки, либо вообще без гарнира; салат из огурцов, помидоров, салата и зелени; зелёный чай или сок.
Между завтраком и обедом иногда съедала какой-нибудь фрукт.
Ужин в 19.00-19.30 - тёртая морковка с яблоком (две средние моркови на одно яблоко), либо салат из свежей капусты с укропом или огурцами; фрукты (клубника, персики, черешня, сливы, груши и т.п.); зелёный чай.
Между обедом и ужином иногда пила зелёный чай.
И всё.
После завтрака, если была хорошая погода, шла на канал загорать и купаться (идти до него 20 минут), а после обеда или просто гуляла, или тоже шла на канал.

В результате пузо превратилось в пузико, стали хорошо сидеть английские шорты, в которые я вначале еле влезла.

Так что давайте, вперёд, если кому надо немного похудеть. Диету можно корректировать под себя. Главное - соблюдать три пункта, которые я написала вначале. И еще не есть жареного, свинину. Фруктов можно есть сколько угодно.