Вчера сходила на йогу в гамаках! Удачно, оказалось, что такие занятия проходят в йога-центре в нашем районе дважды в неделю, в удобное для меня в время - в 20.45 - в это время Леша чаще всего уже дома.

Гамак для йоги выглядит несколько иначе привычных нам гамаков - кроме самого гамака - к нему идут еще и ручки (на трех уровнях) и стропы.

Что же такое йога в гамаках? Это гибкость, растяжка и сила!

В традиционной йоге я полный ноль - на занятиях была, но, у меня мало что получалось  - из-за плохой растяжки и негибкости. Йога на гамаках - доступна даже таким как я. За счет того, что всегда есть за, что зацепиться во время упражнений. У нас было много упражнений на растяжку, силовые упражнения. при этом, берегутся суставы, потому, что часть нагрузки берет на себя гамак. Упражнений, из традиционной йоги - минимум.

Целый блок был посвящен перевернутым упражнениям - те вниз головой. Раньше, - для меня это было не доступно - тк я вообще не могу стоять на руках - вниз головой, даже если меня держат за ноги. А тут, я в сумме минимум минут 10 висела вниз головой - и справилась со всеми упражнениями. Даже пресс качала, находясь вниз головой.

Могу написать еще много восторгов, но, лучше один раз попробовать, чем сто раз прочитать) Надеюсь, что у меня получится сделать эти занятия постоянными.

Хочу теперь, чтобы такой гамак был у нас в доме)))