[699x537]
Да очень просто-это можно сделать,что называется,"одной левой".Возьмите цветные карандаши и бумагу.Выбирайте цвет карандаша,руководствуясь спонтанным импульсом,но не позволяйте рассудку управлять выбором краски.Расслабленной левой рукой начните рисовать какие-нибудь абстрактные линии,цветовые пятна,фигуры.Это кардиограмма вашей души.Полностью погружаясь в сои переживания,выбирайте цвет и проводите линии так,как вам хочется,в соответствии с вашим настроением.
Если вам плохо и хочется рисовать чёрным-рисуйте им,дайте себе выговориться этим цветом.
С каждым чёрным мазком с вашей души будет "сниматься" тёмный слой,нанесённый когда-то жизнью...
Рисуя,вы как бы материализуете свои грусть и тревогу,т.е. переносите на бумагу своё плохое настроение.
После того как вы изрисовали листок,переверните его и на обратной стороне напишите 8-10 слов,отражающих ваше настроение.Долго не думайте,пишите те словаа.которые сразу же пришли в голову.
Теперь ещё раз посмотрите на рисунок,как бы снова переживая своё настроение,и пересчитайте написанные слова,а затем энергично,с удовольствием РАЗОРВИТЕ листок!!Скомкайте кусочки бумаги и выбросите их.Покончив с рисунком,вы избавитесь от плохого настроения и успокоитесь.