ну ты знаешь, легких путей не бывает, но можешь попробовать записаться на йогу, говорят помогает

да. йога это очень хорошо. подтягивает все лишнее, к тому же помогает чувствовать свое тело. но результатов за неделю от йоги не получится.
месяца 2-3 нужно заниматься регулярно.

а вообще, солнце, я хотела сказать, что твой внешний вид состоит не только из килограммов, но и из множества других важных-преважных вещей.

во-первых, ты не должна считать, что ты выглядишь "не хорошо". ты должна любить себя, рассматривать в зеркало и отмечать все самое красивое.
ты должна говорить:"я хорошая.я красивая. я привлекательная".
тогда остальные станут думать также.

перемены должны начинаться с головы. так что поверь в себя.

легких путей, ак уже сказали, не бывает.
попробуй начать бегать утром или вечером. это хорошо укрепляет организм в целом.

принимай констрастный душ (сначала теплый, потом холодный), горячие ванны, пользуйся скрабами и растирайся полотенцем.

не ешь после 6-7 вечера. если ложишься поздно, не ешь хотя бы после 9ти.

ещё неплохо было бы купить новой косметики, поменять прическу (состричь длинные волосы к чертовой матери и покраситься), к лету обновить гардероб.

чаще улыбайся и больше смейся.

старайся ходить пешком, вместо того, чтобы ездить на автобусе.

но главное, разумеется, чувствуй, что каждый день ты становишься все красивее и красивее.

удачи.

как-то странно
ты как будто только сегодня на себя в зеркало посмотрела...
без паники. По идее худеть надо медленно,но верно,иначе вес обратно наберёшь

Полностью солидарна с slipping_away
Надо прежде всего полюбить себя, а ты себя совершенно не любишь, исходя из твои слов!
Каждый раз подходя к зеркалу, ты должна радоваться своему отражению, а если тебе что-то мешает это делать(например, сладости, от которых у тебя "пухлые щёчки"), то выкинь это из своей жизни.

без особых физических усилий и ограничений ничего не добьешься!
почему не можешь? не хочешь? лень? а фигуру так хочешь. неа, не выйдет.

спасибо большое за такие теплые слова и советы. на самом деле я всегда была давольна.наверное,потому что НИКОГДА не слышала типа "ну у тебя и мордашка...." в свой адрес. ну,не комплексовала:) а теперь мама мне постоянно твердит.какая я страшная и бла-бла-бла.... стараюсь не обращать внимания но сама понимаю,что надо меняться. какие же вы хорошие люди:* :)))elkins, физически не могу...никогда не могла из-за проблем со спиной:(
slipping_away, ух тыыы))) спасибооо)))
кстати,я помогает когда не кушаешь после 6?:)

blackbloody, значит меньше ешь!

blackbloody, да. это очень и очень хорошо помогает.
если не будешь халтурить киллограм за неделю только так уплывет, а то и больше.

полностью согласна с девчонками, худеть - постепенно!!!
приучайся ограничиваться потихоньку - кто мноого кушает и не сжигает у того и щечки

если нет проблем со здоровьем, у тя их нет, как я поняла, то только в твоих руках всё)))

спасибо всем))

сядь на какуенибудь щадящия диету!! тебе главное начать!!потом будет легче!!