Оздоровление сердца. Методика кардиодыхания Кардиодыхание можно начинать в положении лежа на спине в любое время, но лучше утром. Предварительно нужно расслабиться с помощью естественного дыхания и простых движений рук и ног, поднимая их в такт дыханию, чтобы снять лишние напряжения с костно-мышечной системы.

Для того чтобы полностью расслабиться, сделайте несколько дыханий, перемещая внимание внутри тела и по очереди концентрируясь на его участках: от головы до стоп, от стоп до головы и отдельно по рукам и ногам.

Затем направьте внимание на область сердца и на дыхание. Нужно скоординировать пульсации сердца с продолжительностью вдоха и выдоха, а для этого зафиксировать их и посчитать, сколько биений пульса приходится на вдох и на выдох. Сделайте такой подсчет в режиме комфортности. К примеру, вы насчитали 4 пульсации на вдохе и 4 на выдохе. Если есть трудности в чувствовании пульсации, вы можете положить руки на область сердца или на вену с внутренней стороны кисти, где щупают пульс.

Продолжая ритмично дышать, внимательно следите за пульсацией и постепенно успокаивайте (замедляйте) ритм пульсаций, приучая свое сердце к определенной дисциплине соответствия пульса и дыхания.

Наблюдая за дыханием, прислушайтесь к изменениям ощущений в районе сердца. Что вы чувствуете? Появление тепла, постепенно переходящее в жар, приятные или неприятные ощущения, боль, стеснение? Продолжая дышать в выбранном ритме, обратите внимание, что спустя некоторое время дышать становится легче, ритм дыхания и пульсаций сердца становится ровным и устойчивым.

Продолжайте дышать через сердце и слушать пульсации не менее 20—30 минут. Постепенно тепло от сердца начинает распространяться по всей кровеносной системе, локально проявляясь определенными ощущениями в органах — легких, участвующих в насыщении крови кислородом, селезенке, ответственной за процесс кроветворения, и печени — главном очистительном органе.

Выбранную пульсацию постепенно переводите с помощью дыхания и сфокусированного внимания на область легких, снова считая количество пульсаций, приходящихся на фазы вдоха и выдоха. Когда легкие тоже начнут пульсировать ритмично в соответствии с дыханием, продолжайте наблюдать за дыханием до тех пор, пока в легких не появится ощущение тепла, а затем и жара. Вы почувствуете, что стало легче дышать, а продолжительность вдоха и выдоха растет. Когда ритм станет устойчивым, переведите внимание на область селезенки, поддерживая концентрацию внимания на пульсации. Затем в том же режиме фиксируйте пульсацию в области печени. Дыхание удлиняется, то есть во время вдоха и выдоха происходит больше пульсаций, чем раньше.

Продолжайте дыхание с пульсацией через легкие 25—20 минут. Дыхание через легкие очищает кровь, активизирует организм, усиливает кровоток, наполняет новыми качествами энергий, гемоглобином, изменяя состав и консистенцию крови.

В таком же ритме продолжайте дыхание с пульсацией через печень, затем через селезенку. После дыхания через основные органы кроветворения и кровоочищения необходимо провести дыхание через кровеносные сосуды, вены, капилляры и закончить дыханием через кожу.

Эффект: учитывая, что весь организм пронизан сосудами кровеносной системы, он начинает пульсировать целиком в едином ритме. О том, насколько важен для здоровья всех органов и систем единый ритм пульсаций, говорит то, что в организме происходят синхронизация и активизация всех процессов жизнедеятельности, достигается гармония и гомеостаз, то есть стабильность, равновесие с окружающим миром.

Активизация кровотока

Плавно, без напряжения вытяните руки пальцами вперед. Используя пальцы рук, как антенны, настройтесь на ощущения в их кончиках и внимательно, очень легко начинайте дыхание. Оно может выполняться поочередно в двух направлениях. Сначала вдох идет от кончика носа, а выдох — через пальцы рук. Продолжительность 15—30 минут. Затем, наоборот, вдох делаете от кончиков пальцев рук, выдох через нос. Тоже 15—30 минут. Продолжить упражнение можно также с пальцами ног.

Эффект: пощипывание, покалывание, тепло, холод и любые ощущения в пальцах, в руках говорят об активизации кровеносной системы. Эта активизация привлечет обновление крови, увеличение кровотока.

Снятие сердечной боли

Положение тела может быть любым, но лучше начинать с положения на четвереньках. Дыхание должно быть подобно «собачьему» — очень поверхностное, быстрое, от живота. Можно дышать через нос, но можно и через рот, даже высунув язык.

Эффект: дыхание через рот направляет энергетический поток прямо в сердце, снимая различные напряжения. Дыхание через нос дополнительно дает возможность продышать мозг, устранить головную боль.

Кардиодыхание для очищения и насыщения нервной системы

Дыхание с пульсацией сердца сознательно переносим на область позвоночника и слушаем свои ощущения от прохождения энергетического потока сверху вниз и снизу вверх. Пульсация показывает, насколько энергетически заряжена кровеносная система. Процесс прокачки позвоночника пульсацией быстро подключает к этой энергии и активизирует нервную систему. Десять-пятнадцать минут пропускайте дыхание сверху вниз от макушки головы до копчика, столько же — снизу вверх. Затем пропустите дыхание с пульсацией через головной мозг, поочередно меняя акценты внимания: левое полушарие, правое, передний отдел мозга, затылок. После активизации центральной нервной системы можно пропустить пульсацию по периферической нервной системе, то есть по рукам, ногам, по лицу.

Эффект: нервная система на энергетическом уровне является электромагнитным контуром, поэтому она поглощает, излучает, активизирует все жизненные процессы в организме. Дополнительная пульсация сердца повышает функциональные возможности нервной системы во много раз.