А сегодня,дамы,мы будем учиться худеть правильно.Не беспокойтесь,все что здесь написанно,испытанно на мне.Собственно говоря методика тож моя.но она одна единственная из всех помогла мне избавиться от лишних кг.Итак...
Начнем с того,что вы должны запомнить важную вещь:НЕнормально терять в месяц больше 2 кг!!!!Поэтому если же вы надеятесь сбросить 10 кг за месяц(а такое возможно)будьте уверенны,что за какую-то неделю вы их снова наберете!Многие,как и я раньше,сидят на различных диетах или вообще голодают.Но это ужасно портит желудок!особенно голодание!вы же не хотите милую язвочку?;)А посему запоминаем,что кушать можно все,но в МАЛЫХ количествах!то есть,примерно ровно пополам вашей обычной тарелки.И без горки!можно так же позволить себе сладкое,но в еще более умеренных количествах.Я например съедаю 1 мороженное в три дня.и больше сладкого ни-ни!!!*грозит пальчиком*Кушать надо часто. Как минимум три раза в день.Утром лучше что-нить легкое(два яйца или салатик из моркови и капусты,заправленный растительным масломили один бутербродик с колбаской,вместо хлеба взять хлебец/ну и каждому из блюд подойдет чай или кофе,но тоже в маленькой чашечке)в обед тарелочку супа.постарайтесь есть как можно меньше макарон.лучше как гарнир использовать любую крупу.Так же поменьше жирной пищи.на ужин на свой выбор,не забывая об ограничениях.А теперь главный козырь- КЕФИР!пейте побольше кефира!!!он хорошо восстанавливает обмен веществ и в принципе когда кушать уже нельзя(то есть после 7),но очень хочется,заливайте свое горе кефиром!
И не забываем про физические упражнения. Каждый вечер(я делаю еще и утром)качаем пресс.Выбирете понравившиеся вам упражнения на пресс и вперед.необязательно делать их разу.можно один раз одно,другой-другое.Ведь времени не хватает,да и спорт мы не любим(я например каждый раз качаю пресс 60 раз и это занимает небольше 2-х минут)
А теперь из жизни: я долго хотела похудеть,но ненавидела диеты и физнагрузку.Я голодала(о,это ужасно.бывало даже неделями!конечно худела,но с большим трудом,а потом снова набирала вес.ведь после долгого голодания я съедала одну большую порцию!а она вредная,хоть и одна!Итак за месяц я сбросила 3 кг.и больше не могла!все стояла в ступоре и не худела,а есть безумно хотелось!это же стресс!а потом,перейдя на эту систему, я кушала и потеряла 2 кг.за две недели.Хоть это тож несовсем нормально,но лучше чем было.Так что вперед!Удачи вам!

Главное захотеть,стремиться и не сдаваться!и все получится!