БЫТЬ ХОРОШО ЭМОЦИОНАЛЬНО ДИФФЕРЕНЦИРОВАННОЙ ЛИЧНОСТЬЮ - ЗНАЧИТ МЫСЛИТЬ С ПОЗИЦИИ «Я», А НЕ «ВЫ» ИЛИ «МЫ». ИМЕТЬ ПОЗИЦИЮ «Я» ЗНАЧИТ:
• выделить и ясно определить собственные убеждения, позиции и веру, не пытаясь переубедить других;
• проводить четкое разграничение между собой и другими и справиться со своей тревогой по этому поводу;
• принять различия между собой и другими и справиться со своей тревогой по этому поводу;
• отказаться от защиты своих убеждений, позиций и чувств и не требовать, чтобы другие судили себя;
• поддерживать близкий контакт, оставаясь открытым, не скрывая своего «Я» и своих мнений;
• жить, придерживаясь таких отношений и способа существования, которые имеют смысл для вас, а не по
чужим правилам;
• ориентироваться на свои цели, а не на цели, включенные в отношения;
• точно определять, что имеют в виду другие, и обсуждать с ними их желания и намерения;
• обсуждать, когда это приемлемо, различия, которые встают между вашими целями и делами других;
• сохранять чувство самостоятельности, когда сближаетесь со значимыми другими, и самодостаточность,
когда отдаляетесь от них;
• открыто, не защищаясь, принимать ответственность за свою ошибку;
• использовать чувства для ясного и эффективного самовыражения;
• ценить и радоваться различиям между собой и другими;
• отказаться от взгляда на кого-либо как на святого или изверга - целиком хорошего или плохого;
• не допускать, чтобы угрозами или провокациями вас заставили принять ответственность за других, и не
заставлять других принимать ответственность за вас;
• поддерживать необходимый баланс между юмором и серьезностью, избегая сарказма;
• искать способы, которыми можете справляться со своей тревожностью;
• не допускать проявления физиологических симптомов (слезы) в качестве реакции на напряженность в отношениях и не давать другим манипулировать вами при помощи этих симптомов;
• не теряться перед своей беспомощностью, а вместо этого подумать, что можно сделать, когда другие
делают что-либо, что вам не по вкусу;
• не рассматривать других как причину своих проблем, принимать ответственность за свою подавленность.
за расстройство, за свои нужды и т.д.
• не выдвигать требований, какими другие должны или не должны быть или как они должны чувствовать,
действовать, мыслить, с тем, чтобы самому быть счастливым;
• отказаться от составления коалиций с другими членами группы, независимо от того, какие преимущества
сулит вам такой союз;
• установить открытые, не секретные отношения (тет-а-тет) с каждым из членов группы;
• отказаться от роли Преследователя. Жертвы или Спасателя.