[147x300]
В августе 2008 г. исследовательская компания РОМИР опросила российских женщин на тему их отношения к своей фигуре и способам ее совершенствования. Результаты обнадеживают: большинство (86,7%) представительниц прекрасного пола удовлетворены своим весом либо хотят лишь немного похудеть. Каждая третья не прочь избавиться от 2–3 килограммов, но придерживается «естественного» подхода, предпочитая терять вес плавно, не прибегая к сильным ограничениям в питании.

Такому изменению психологии предшествовал долгий путь проб и ошибок. Вспомним хотя бы, как несколько лет назад страну захватило увлечение диетами. Не понимая специфики процесса, многие женщины рассуждали так: «Я похудела на 3 кг, теперь могу опять есть сладкое!» И лишний вес возвращался, нанося организму сильнейший стресс, который тут же отражался на состоянии кожи, волос, ногтей, нервной системы... Сегодня многие поняли, что менять нужно не фигуру, а образ жизни. Но некоторым по-прежнему кажется, что, отказавшись от деликатесов, они лишат себя «последней радости». Возможно, такие мысли посещали и вас. Не поддавайтесь! Радость складывается из телесной и душевной гармонии, которую дарят спорт и правильное питание. Помогите организму быть в форме – больше двигайтесь и отдавайте предпочтение натуральной пище.

Кстати, ученые установили, что некоторые продукты помогают организму в борьбе с лишним весом! Рассказывает Фатима Дзгоева, специалист по здоровому питанию: «В знакомых нам продуктах и напитках содержится группа веществ, способствующих контролю веса и коррекции фигуры. Данные, полученные азиатскими учеными, свидетельствуют, что регулярное потребление нескольких чашек зеленого чая в день оказывает положительное влияние как на обмен веществ, так и на содержание жира в организме, в особенности в области живота и талии. Такое действие зеленого чая обусловлено наличием в нем природных антиоксидантов катехинов. Эти вещества в значительном количестве содержатся в зеленом и белом чае, а также присутствуют в некоторых фруктах и ягодах». Катехины уже давно являются объектом пристального внимания ученых. Сегодня экспериментально подтвержден целый ряд их полезных свойств. Например, известно, что катехины нейтрализуют действие свободных радикалов, тем самым препятствуя старению организма; абсорбируют холестерин; обладают антибактериальными свойствами.

Конечно, переход к здоровому образу жизни происходит не за один день. Будьте последовательными, и вскоре тело почувствует радость от того, что ему не приходится бороться с излишками жиров и калорий. Правильный образ жизни принесет гораздо больше пользы, чем многочисленные визиты к врачам и косметологам!
www.kp.ru

http://www.zdvip.siteedit.ru