[206x300]
Что вредно, а что полезно для нашего сердца?

СЕКС

Бытует мнение, что бурный секс негативно влияет на состояние сердца и вполне может стать причиной приступа, даже и у молодых. Однако кардиологи категорически с этим не согласны - они считают, что секс не более опасен для работы сердца, чем подъем по лестнице. Поэтому, если вы не страдаете серьезными заболеваниями сердца, постельные утехи вам только на пользу. Более того, это занятие лечит стресс, депрессию и тревогу - три основных психологических фактора, ведущих к болезням сердца.

КОФЕ

Греческие ученые доказали, что если вы выпиваете более одной чашки кофе в день, то это провоцирует возникновение заболеваний сердца. Дело в том, что 4 - 5 чашек кофе в день заставляют организм находиться в постоянном напряжении: давление ваше повышено, частота сокращений сердца увеличена. Ученые исследовали привычки 3 тыс. человек и обнаружили признаки воспалительных изменений в сердце у всех, кто выпивал более 200 мл кофе в день. Так что кофеманам не мешает поберечься.

АЛКОГОЛЬ

Умеренность и еще раз умеренность! Научно доказано, что 20 г алкоголя в день (что равнозначно бокалу сухого вина или стопочке водки) полезны и даже показаны для профилактики сердечных заболеваний.

А вот злоупотребление, наоборот, убивает наш «мотор». Дело в том, что алкоголь - это клеточный яд, он повреждает клетки сердечной мышцы. Все 5 - 7 часов, пока выпитый алкоголь циркулирует у вас в крови, сердце работает в неблагоприятном режиме. Пульс увеличивается до 100 ударов в минуту, в организме нарушаются обмен веществ и питание сердечной мышцы.

СПОРТ

Он заставляет сердце чаще сокращаться, скорость кровотока при этом увеличивается. Но при этом «мотору» требуется больше кислорода - поэтому лучше упражняться на свежем воздухе, а не в спортзале, чтобы сердце не «голодало». Такие тренировки отлично укрепляют сердечную мышцу.

И еще - занимайтесь умеренно и считайте пульс! Если вы даете себе такие нагрузки, что он повышается до 170 - 180 ударов в минуту, то сердце уже не успевает совершать движения нормальной амплитуды и не успевает набрать в себя достаточное количество крови. И получается, что бешено стучащее сердце успевает снабжать кровью мышцы и внутренние органы, а на себя сил не остается.

КУРЕНИЕ

Сигаретный дым вызывает спазм питающих сердце сосудов и повышает свертываемость крови, что ускоряет образование тромбов. Пульс курильщика на 10 - 20 ударов в минуту чаще пульса некурящего, а это значит, что за год его сердце совершает на 5 - 10 миллионов сокращений больше. Усиленная работа сердца, понятно, требует больше кислорода. Ан нет - угарный газ, входящий в состав сигаретного дыма, как раз уменьшает количество кислорода, поступающего к сердцу.

Так что заядлый курильщик имеет усталое «голодное» сердце, и у него втрое больше шансов заработать сердечный приступ.

БАНЯ

И сауна, и русская парилка - не для хворых сердцем! Ведь у нас повышается частота сердечных сокращений до 100 - 160 ударов в минуту, а перекачка крови ускоряется в 1,5 - 2 раза! А хлестание веником еще сильнее увеличивает эти показатели. А вот обливание холодной водой, наоборот, резко снижает частоту сердечных сокращений - на 30 - 40 ударов в минуту. Так что сердечникам лучше избегать такого экстрима.

А вот ежели вы здоровы, то регулярная банька очень полезна для вас: она прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему.

Обратите внимание!

Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени,поможет решить проблемы по здоровью, а также очистить организм - Растительные комплексы Vision. Они помогут вам сохранить или вернуть здоровье. Из-за своей эффективности они внесены в медицинский справочник РЛС доктор. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/