[470x161]
Продолжаем рассказывать о техниках самомассажа.

Сначала хорошенько разомните мышцы в районе шеи и плеч. Затем:

1. Найдите точку под затылочным бугром. Ее помассируйте чуть дольше 2 - 2,5 минуты.

2. Указательными пальцами легкими круговыми движениями помассируйте надбровные дуги от переносицы к центру.

3. Сверху осмотрите ладонь: между большим и указательным пальцами образуется мышечный бугор. В его центре и будет нужная нам точка. Сильно надавите на нее большим пальцем другой руки. Делайте массаж точек на обеих руках попеременно.

4. Нащупайте ямку на виске - это и будет особо почитаемая в китайском массаже «солнечная» точка - универсальная при различных видах болей. Массировать эти точки лучше одновременно средними пальцами.

5. Следующие точки располагаются во впадинках за мочками ушей. Надавливайте на обе точки одновременно подушечками средних пальцев.

6. Последняя точка расположена во впадине между 1-м и 2-м пальцами ног.


Самые распространенные причины, по которым может болеть шея:

Боли напряжения, когда от сидения в неудобной позе затекают шейные и плечевые мышцы.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Миозит - воспаление шейных мышц. Боли при нем нередко бывают односторонними.



ВАЖНО!

Делать массаж лучше сидя. На все точки нужно надавливать со средней силой по 1 - 1,5 минуты на каждую.

С большой осторожностью и только после консультации с доктором можно приступать к точечному массажу, если вы страдаете невралгическими болями, выраженной гипертонией и болезнями, связанными с сосудами головного мозга.

Самомассаж противопоказан при межпозвонковых грыжах.

Обратите внимание!

Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени,поможет решить проблемы по здоровью, а также очистить организм - Растительные комплексы Vision. Они помогут вам сохранить или вернуть здоровье. Из-за своей эффективности они внесены в медицинский справочник РЛС доктор. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/