[233x300]
Как известно, понятие «здоровья» подразумевает нетолько физические показатели, но и наше душевное,умственное и эмоциональное состояние. Любому человеку, время от времени, свойственно испытывать уныние, ощущение подавленности. Вообще, чувство печали является обычным спутником нашей жизни. В такие минуты многие жалуются: «У меня опять депрессия», не задумываясь над истинным смыслом этого слова. Между тем депрессия — вовсе не синоним подавленности или плохого настроения. То состояние человека, которое в пушкинские времена было окружено ореолом загадочности: «Недуг, которого причину давно бы уж найти пора...», сегодня признано серьёзным заболеванием.читать далее

Несмотря на то, что депрессию часто называют болезнью XX, а теперь и XXI века, она не является « модным заболеванием, характерным только для современного общества. То, что депрессия в буквальном смысле слова стара как мир, было доказано в ходе исследований прошлого века. Тогда ученые установили, что депрессивными расстройствами страдали люди, жившие еще в каменном веке.
Жрецы Древнего Египта в четвертом тысячелетии до н. э. часто лечили людей, у которых наблюдалось патологическое состояние тоски. Греческие врачи выдвинули теорию, согласно которой подобное самочувствие возникает под влиянием планеты Сатурн, в результате чего происходит усиление секреции желчи печенью. Отсюда и древнее название депрессии, которое дал заболеванию Гиппократ, — меланхолия («melaina chole» в пер. с латинского — «черная желчь»). Он же описал симптомы болезни — отвращение от пищи, уныние, бессонница и постоянное беспокойство. И первым констатировал то, что причину заболевания следует искать в человеческом мозге: «Надо знать, что... огорчения, печаль, недовольства и жалобы происходят от мозга. От него мы становимся безумными, нас охватывает тревога и страхи либо ночью, либо с наступлением дня». Греко-римская медицина указывала на роль внешних факторов в усугублении меланхолии, среди которых выделяли: злоупотребление вином, личные душевные переживания, нарушение нормального ритма сна. Термин «депрессия» появился сравнительно недавно — в XIX веке, и со временем болезнь заняла уверенные первые позиции среди самых распространенных в мире патологий.
Сейчас Всемирная Организация Здравоохранения сравнивает депрессию с эпидемией, охватившей современное человечество. Во многих странах она признана настоящим национальным бедствием. На 51-й сессии ВОЗ было объявлено: депрессия уже вышла на I место в мире среди причин неявки на работу, на II — среди болезней, приводящих к потере трудоспособности. Согласно только официальной статистике, около 25% женщин и примерно 15% мужчин хотя бы раз в жизни испытывали серьезные депрессивные состояния. Возможно, разница в показателях объясняется как циклическими изменениями, характерными для женского организма, так и тем фактом, что мужчины реже обращаются за помощью к специалисту.

ЧТО ТАК СЕРДЦЕ РАСТРЕВОЖЕНО...

За возникновение депрессии ответственны разные факторы — биологические, психологические, отчасти социальные. Современная наука склонна подразделять заболевание на два основных вида. От того, насколько верно он диагностирован, зависит назначаемая схема лечения: в этом случае терапевтические методы должны подойти к болезни, как ключ к замку.
Один вид депрессии называют эндогенным. Он может развиваться на фоне полного благополучия, без каких-либо видимых причин. Именно эту разновидность болезни многие воспринимают как проявления лени и особенностей характера человека. Между тем, ее причины до конца точно не определены, ясно одно — возникновение болезни не зависит от внешних обстоятельств. Одна из гипотез гласит, что эндогенная депрессия обусловлена биохимическими нарушениями в центральной нервной системе, в первую очередь, истощением запаса нейротрансмиттеров — веществ, регулирующих психическую деятельность. К ним относятся серотонин, норадреналин, ацетилхолин и другие. Получены данные, что при депрессиях в головном мозге тормозится передача импульсов от нейрона к нейрону из-за временного изменения содержания в центральной нервной системе этих веществ. Эти нарушения, в свою очередь, могут быть наследственно обусловлены.

Второй вид депрессии — экзогенная (она же психогенная, реактивная), развивается как реакция на психотравмирующую ситуацию. Это своеобразный ответ нашей психики на тяжелые жизненные обстоятельства: смерть близких, развод, чрезмерные нагрузки на работе, финансовые трудности, чувство одиночества, разочарования, проблемы в личной жизни и т. п. Депрессия может быть обусловлена не только различными видами жизненных стрессов, но и хроническими неврологическими и соматическими заболеваниями (болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, инсульт, желудочно-кишечные заболевания, гипотиреоз и т. д.), которые могут нарушать нормальное функционирование мозга. Кроме того, депрессия может возникнуть под влиянием гормональных перестроек в организме, например, климакс и менопаузы у женщин, а также длительного приема ряда лекарственных веществ.

Наступление весны связано не только с пробуждением природы — авитаминоз, слабость, беспричинная депрессия, увы, тоже пробуждаются в эту пору. Нередко заболевание проявляется и в зимний период. Причиной тому — уменьшение продолжительности светового дня и, как следствие, ухудшение настроения. Именно поэтому в южных широтах депрессия распространена намного меньше, чем, скажем, в Европе или в России.

ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ

Врачи утверждают, что «легкие» депрессии совершенно нормальны, если они наступают после периодов большого напряжения, это позволяет организму отдохнуть. Но если они затягиваются — это уже опасное свидетельство неблагополучия здоровья. В отличие от «обиходного» понятия депрессии, под которым люди подразумевают колебания настроения из-за повседневных неприятностей, депрессия как болезнь проявляет себя комплексом характерных симптомов, которые необходимо знать, чтобы объективно оценить ситуацию.
Тревожными показателями можно считать подавленное настроение (на протяжении, по крайней мере, 2 недель), ощущение безысходности и беспомощности, безрадостное, угнетенное состояние человека, при котором он уходит в себя, теряет интерес к окружающим событиям, возможны враждебные чувства к самому себе, тягостное чувство вины. При этом наблюдается необоснованная усталость даже при обычных физических и интеллектуальных нагрузках, «упадок сил», снижение общего уровня активности — человеку все время хочется отдохнуть, набраться сил, однако, кратковременный отдых не улучшает состояние, а развлечения быстро теряют свою привлекательность.
Пожалуй, один из наиболее типичных симптомов заболевания — это нарушение сна: человек в состоянии депрессии с трудом и долго засыпает, рано просыпается, нередко с ощущением тревоги, так называемого «кома в горле». За пробуждением в 3-4 ночи или 5 часов утра следует бессонница, а после окончательного пробуждения утром отсутствует чувство отдыха.

Самооценка больного депрессией резко снижается, он склонен к самоуничижению, легче видит плохое, а все положительные мысли и события не замечает, стремится к одиночеству и покою. Все старания, стремления кажутся ему тщетными, бессмысленными и обреченными на неудачу, характерны чувства безысходности и собственной бесполезности. Он зацикливается на одной негативной мысли, которая обдумывается «по кругу» до бесконечности, доводя человека до крайнего состояния психического и физического истощения.
Вот еще несколько физических симптомов, сопровождающих депрессию:

- невозможность сосредоточиться, ухудшения памяти; в общении становится тяжело подбирать слова, улавливать нить беседы, при чтении книг и деловых документов с трудом улавливается смысл прочитанного;

- страх перед повседневностью, внутреннее беспокойство, тревога;

- потеря веса или же, напротив, прибавление лишних килограммов;

- чувство давления в горле, области живота и груди, учащение сердечного ритма, повышение давления (без органических причин);

Таким образом, человек, страдающий депрессией, попадает в заколдованный круг, жизнь перестает для него быть чем-то значимым, теряет свой смысл. Сложно представить насколько безраздельный контроль «черная меланхолия берет над, казалось бы, физически здоровым человеком : временем болезнь полностью подчиняет себе и становится единственной реальностью, а краски окружающего мира гаснут.

Что и говорить, картина тяжелая, иногда просто невыносимая, — особенно для близких больного. Тем более, что сегодня последствия депрессии признаны наиболее опасными среди всех прочих психических расстройств. Из-за нее разлаживаются главные аспекты жизни, ухудшаются взаимоотношения с близкими, разрываются дружеские связи, человек становится нетрудоспособным, резко ухудшается качество жизни, заметно ослабляется иммунитет, вследствие чего повышается риск возникновения ряда заболеваний различных органов. Возникают суицидальные наклонности, которые могут проявляться не только явным желанием расстаться с жизнью, но и подсознательным поведением, таким как отказ пищи, импульсивное вождение машины или обращение алкоголю, наркотикам.

ВИТАМИНЫ ПРОТИВ СПЛИНА

Но есть и хорошая новость: всех этих разрушительных для здоровья последствий можно избежать, ведь депрессия — одно из тех немногих заболеваний, которое хорошо поддается лечению вплоть до полного выздоровление. Эффективное, адекватное лечение должно быть комплексным — сочетать в себе медикаментозное воздействие и грамотную психотерапию. Поддержка близких, даже если больной не выражает заинтересованности в ней, очень важна для преодоления депрессии. Необходимо показать человеку что его любят, осторожно и деликатно помочь ему со¬браться в себе, найти причины душевного расстройства. Как гласит русская пословица: «Разделенная радость - двойная радость, разделенное горе — половина горя - так что говорить о своей проблеме — значит делать первые шаги по пути выздоровления.
К основным медикаментозным средствам борьбы с »чумой XXI века» относятся антидепрессанты: их действие на центральную нервную систему приводит к улучшению настроения и общего психического состояния. Однако лечение этими препаратами таит в себе несколько опасностей, в том числе — множество возможных побочных эффектов, таких как сонливость, рассеянность, невозможность сосредоточиться. В этом отношении натуральные витаминно-минеральные комплексы выгодно отличаются от лекарств, потому что позволяют мягко и естественно привести в гармонию наше душевное, а также и физическое состояние.
Какие же из биологически активных веществ наболее эффективны для «антидепрессивной» защиты? Прежде всего, это витамины группы В. Современные исследования показали, что большинство пациентов с умственными и эмоциональными заболеваниями имеют дефицит одного или более витаминов В-комплекса. Они жизненно необходимы человеку для нормальной работы нервной системы, являются од-ним из наиболее важных факторов, влияющих на состояние нервной ткани, и способны значительно снижать пагубные последствия стрессовых ситуаций.
К примеру, витамин В1 необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервных систем, так как в составе ферментов он принимает участие в углеводном (энергетическом) обмене, в образовании целого ряда физиологически важных соединений, в том числе нейромедиатора под названием ацетилхолин. Тиамин направляется кровью к тем клеткам организма, которые потребляют большое количество углеводов — к ним в первую очередь относятся нервные клетки. Поэтому среди симптомов недостатка в организме витамина В1 первое место занимают те, которые сопровождают появление депрессии — такие, например, как нарушения сна, памяти и концентрации внимания, судороги. Поэтому витамин В1 называют «клеточным энергетиком», который способствует процессам роста и развития, повышает умственную и физическую работоспособность, оказывает антидепрессантное действие, вовремя предохраняя нас от появления депрессии.

Тем, кто постоянно испытывает психические и физические стрессы, требуется особенно много витамина В2, или рибофлавина. Это один из важнейших участников энергетического обмена белков, жиров и углеводов. Когда наш организм начинает испытывать стресс, этот обмен становится интенсивнее в 5-6 раз. Ученые уже установили, что часто причиной дефицита витамина В2 является не столько его недостаток в пище, сколько усиленный «расход» во время воздействия длительных стрессовых ситуаций. Кроме того, витамин способствует насыщению клеток мозга кислородом, тем самым повышая эффективность его работы. Гиповитаминоз рибофлавина проявляется, прежде всего, неврологическими расстройствами и такими симптомами депрессии, как бессонница, снижение концентрации внимания, головные боли и др. Особенности витамина В2 таковы, что даже при самом разнообразном пищевом рационе повышенную потребность в нем можно удовлетворить только с помощью дополнительного приема в составе витаминно-минеральных комплексов. Также одним из ценнейших качеств рибофлавина является его способность ускорять в организме превращение пиридоксина (витамина В6) в его активную форму. Действие пиридоксина во многом схоже со свойствами его «собратьев» по группе: он также играет важную роль в обмене веществ, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной систем, участвует в синтезе нейромедиаторов, положительно влияет на выработку таких естественных антидепрессантов, как допамин, норэпинефрин и серотонин. Во время того, как мы испытываем сильное психологическое напряжение, надпочечники начинают выбрасывать «гормоны стресса» — глюкокортикоиды. Они необходимы для ускорения белкового обмена веществ, благодаря чему человек выдерживает стрессовую нагрузку. Но в этом случае значительно истощаются резервы пиридоксина. Поэтому нейрофизиологи советуют жертвам депрессии принимать больше витамина В6 дополнительно, что способствует полноценному синтезу аминокислот и помогает заметно уменьшить раздражительность и повысить настроение. Однако следует помнить, что витамины В проявляют свое действие в комплексе, и, например, без рибофлавина ценность витамина В6 уменьшается как минимум вчетверо.

Даже при отсутствии стрессовых нагрузок недостаток фолиевой кислоты приводит к возникновению синдрома хронической усталости, головным болям, снижению веса, раздражительности и ухудшению памяти. По данным американских ученых, почти у всех людей после 40 лет наблюдается выраженный дефицит этого витамина. А в Британском Психиатрическом журнале недавно были опубликованы результаты исследования доктора Р. Шульмана, согласно которым 48 из 59 его пациентов с психическими расстройствами имели дефицит фолиевой кислоты. Было также установлено, что даже здоровые и вполне счастливые люди становились подавленными и испытывали симптомы эмоциональных расстройств, если их организм начинал испытывать дефицит витамина В9.

При возникновении первых признаков депрессии медики также настоятельно советуют принимать витамин В12 (кобаламин), который эффективен при любых формах заболевания. Этот витамин участвует в биосинтезе и превращениях аминокислот, нуклеиновых кислот, а также в образовании других важных соединений, таких, например, как миелин. Если организм начинает испытывать дефицит витамина В12, это приводит к постепенной демиелинизации нервных волокон и нарушению проведения нервных импульсов. Отмечено что люди, в крови которых присутствует значительное количество витамина В12, значительно реже страдают меланхолией и лучше реагируют на назначаемые им антидепрессивные препараты. Этот витамин укрепляет нервную систему улучшает концентрацию внимания, нормализует сон, устраняет раздражительность, придает силы и укрепляет иммунную систему. Это подтверждают и специальные научные исследования. Финские ученые обнаружили, что пациент принимающие антидепрессанты, лучше реагировали на лечение, если у них в крови было повышенное содержание витамина В12.

Еще один витамин, помогающий в борьбе с депрессией -витамин РР (или ниацин, никотиновая кислота). Он так же как и витамины группы В, участвует в синтезе гормонов, выработка которых усиливается под воздействием стрессов, поэте периоды эмоционального напряжения потребность в ниацине увеличивается в 5 раз. Он же помогает обеспечить работу мозга и снизить артериальное давление. Поскольку без участия ниацина нормальное функционирование нервной системы невозможно, одним из классических проявлений его недостаточности является депрессия.

Витамин С (аскорбиновая кислота) тоже имеет посредственное отношение к эмоциональной сфере человека, именно от него в значительной степени зависит способность избавляться от эмоционального и физического бремени стресса. В надпочечниках, которые выделяют гормоны, необходимые для поддержания организма в стрессовых ситуациях, содержится много аскорбата. Витамин С помогает в выработке этих гормонов и защищает от токсинов, образующихся в процессе их метаболизма стимулирует выработку нейротрансмиттеров, с помощью которых передаются все наши ощущения. Кроме того, известно, что этот витамин повышает устойчивость к различного видов инфекциям, а это чрезвычайно важно, особенно когда под воздействием депрессии все системы органов работают в предельно высоком темпе. Замечено, что когда организм испытывает напряжение, витамин С расходуется в 8 раз быстрее обычного. Аскорбиновая кислота, наряду с витаминами А, Е и селеном, принадлежит к самым важным антиокислителям в борьбе со свободными радикалами и слу¬жит нашему омоложению и поддержанию здоровья всех клеток.

Из минеральных веществ организму, слабеющему в борьбе с проявлениями депрессии, полезнее всего магний, кальций, цинк и железо.
Синдром хронической усталости, обязательный спутник затянувшейся депрессии — следствие нехватки магния. Это тот самый макроэлемент, который необходим для регулирования нервно-мышечной проводимости, нормализации сердечно-сосудистой системы и который известен как антистрессовый минерал, поскольку устраняет напряженность и раздражительность, помогая человеку обрести душевное спокойствие.

Кальций жизненно необходим для нормальной работы практически всех систем организма, в том числе нервной и сердечно-сосудистой. Он обеспечивает передачу нервного возбуждения, а значит, от его содержания в организме зависит работа головного мозга, память, ритмичность сердечных сокращений, тонус кровеносных сосудов, реакция и работоспособность гладких мышц внутренних органов.

Цинк действует в организме подобно регулировщику уличного движения: поддерживает деятельность ферментных систем и тем самым не дает обмену веществ произвольно менять скорость или направление. Поэтому он поддерживает организм в «состоянии готовности» противостоять вредным воздействиям, влияющим на наше душевное состояние, и улучшает работу мозга.
То, что во время стрессовых нагрузок и депрессии значительно возрастает потребность в кислороде — факт общеизвестный. Поэтому железо — один из главных минералов, без которого невозможна адекватная реакция организма на стресс. Дефицит железа приводит к развитию таких состояний, как вялость, сердцебиение, утомляемость, раздражительность, снижение умственных способностей. Для качественного усвоения железа организм нуждается в адекватных количествах витаминов С и группы В (особенно рибофлавина (В2) и пиридоксина (В6).
Без сомнения, депрессия — одна из самых тяжелых и мучительных болезней. Но и с ней можно научиться успешно справляться. Поданным Всемирной Организации Здравоохранения, состояние здоровья человека лишь на 15% зависит от организации медицинской службы, столько же приходится на генетические особенности, а 70% определяется образом жизни и питанием. Как видите, снабдить организм необходи-мым количеством биологически активных веществ — антидепрессантов, не так уж сложно. Главное — не упустить время и вовремя сделать решающий шаг к выздоровлению.

• Данные проведенных в США исследований свидетельствуют о том. что если у здорового ныне пациента была выраженная депрессия в подростковом возрасте, то во взрослом возрасте могут быть рецидивы, значительно снижающие его качество жизни. У взрослых, перенесших выраженную подростковую депрессию до 19 лет. на третьем десятке лет жизни психические отклонения отмечались во многих сферах. Чаще, это социально неадаптированные люди с плохим состоянием физического здоровья, низкой заработной платой и качеством жизни.

• Недавние исследования Института старения (США всколыхнули медицинский мир. Обследовалось окопе 5000 человек в возрасте 71 год и старше, в результат было установлено, что у лиц, находящихся в депресовном состоянии на протяжении последних 6 лет, риск развития рака повышался на 88% в течение следующю 4 лет. Это было связано с возможным влиянием депрессии на иммунную систему.

• Согласно проведенным в США исследованиям, подверженные депрессивным состояниям люди имеют в два раза больше шансов погибнуть от других заболеваний.
• Наличие депрессивных расстройств обнаруживается приблизительно у 30% больных раком, у 15—19% страдающих инфарктом миокарда.
• В семьях, где депрессии подвержен хотя бы один из супругов, разводы возникают в 10 раз чаще, чем в обычных семьях.
• Исследования, направленные на выявление связи между заболеваниями сердца и депрессией.установили,что:
- у части пациентов признаки депрессии предшествуют развитию заболевания сердца;
- риск внезапной смерти в течение 6 месяцев после сердечного приступа выше у лиц в состоянии депрессии;
- даже умеренные проявления депрессии являются фактором риска повышения артериального давления;
- признаки депрессии в первый месяц после оперативного лечения ишемической болезни сердца (аортокоро-нарное шунтирование) часто предопределяют наличие приступов стенокардии в будущем;
- депрессия повышает частоту госпитализации у пациентов с сердечной недостаточностью.

• Люди, одновременно страдающие диабетом и подверженные сильным или слабым депрессиям, отличаются повышенной смертностью, в соответствии с данными, опубликованными в текущем выпуске -'Diabetes Саге». Исследователи из Сиэтла провели исследование, которое показало: смертность пациентов, подверженных депрессии, более чем в 1.5 раза превышает смертность больных, не страдающих депрессивными расстройствами.

Уйти от депрессии или предупредить ее можно с помощью растительных комплексов Vision. Антистрессовый комплекс компании поможет вам. Из – за своей эффективности он внесен в медицинский справочник РЛС доктор.
Подробности о нем и контактные данные на сайте http://www.zdvip.siteedit.ru/