Надюша, спасибо! Все-таки решила утащить к себе. :)

Ответ на комментарий yakanna # ну и правильно. :) Я так вообще распечатала и держу наготове всегда. Оно действительно работает. Это из какой-то книги про массаж, что скачивала, я выбрала и оформила картинками... Если надо, могу и книгу эту отыскать. :)