Продолжаю традицию выкладывать видео, по которым я занимаюсь, на этот раз это силовые упражнения и фитбол.

В видео с силовой тренировкой уделяется внимание работе с мыщцами ног/ягодиц, прессом и руками. В конце тренировки немного времени уделяется растяжке.

Фитбол-комплекс упражнении с использованием специальных больших пластиковых мячей. Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника и обеспечивают «мягкую» нагрузку на очень хорошем эмоциональном фоне, т.к. упражнения выполняются практически при полном отсутствии нагрузки на ноги, что немаловажно для людей с варикозным расширением вен и избыточным весом. При выполнении упражнений на мяче, наряду с мышцами, которые участвуют в «обычных» двигательных действиях, задействуются глубокие мышечные структуры, позволяющие выполнять сложнокоординированные движения. Другая область воздействия — вестибулярный аппарат. Занятия на мячах развивают чувство равновесия, что особенно важно как для детей, так и для людей старшего возраста.

P.S. Я полгода пыталась написать этот пост, и только спустя столько времени у меня получилось загрузить видео! Ура=))))