Психологи советуют убедить себя, что осень при всех ее недостатках - прекрасное время года.

В последние годы все чаще психологи и психиатры прибегают к такому понятию, как «осенняя депрессия». Действительно, с наступлением холодов и сезона дождей у многих начинается хандра. Однако это связано не только с погодными условиями.
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. И именно сегодня съемочная группа «ИРТЫ» решила узнать - что же такое «осенняя депрессия» и как с ней бороться.
Осенняя депрессия - естественное явление, но ему не стоит придавать огромного значения. Осенняя хандра имеет периодический и не затяжной характер. Основная причина ее возникновения – уменьшение солнечного света и тепла, окончившийся летний отпуск, а впереди – слякоть и долгая темная, холодная зима. Все эти факторы могут усилить те неприятности, которые уже были у человека: отношения с мужем, болезни и даже переживания по поводу отопительного сезона.
Женщины больше подвержены депрессии, однако мужчины тяжелее из нее выходят. По мнению психологов, даже если человек уже впал в хандру, он может управлять своим душевным состоянием. Побольше активности на свежем воздухе, теплых тонов и света в помещении. Баловать себя вкусной и калорийной пищей не запрещается, а даже рекомендуется – нужно хотя бы на время «плюнуть» на диету.
Вообще, стоит себя убедить в том, что осень при всех ее недостатках - прекрасное время года. Просто надо уметь им наслаждаться. Только осенью можно любоваться золотисто-багряным убором, слушать тишину леса и походить по шуршащим под ногами опавшим листьям.

Поздравляю всех с Днём психического здоровья!!! Пусть в вашей жизни будет побольше улыбок и хорошего настроения, и поменьше депрессий!

я псЫыых