я как-то не задумывалась даже об этом) ну, утром раньше нажиралась, как свинья, а сейчас даже смотреть на еду утреннюю не могу, буэ. в обед просто суп, а на ужин тоже нажираюсь :ссс но после этого кручу колеса на велотренажере, ды-да!

сейчас во мне 5 лишних сука кг!! и никак, никак не могу их скинуть!!!(((( на этой неделе на жесткой гречке + молочка + фрукты. тк в воскр я улетаю на море, а я блять ни в одни летние шмотки не влезаю. вот чувство жру-остановиться не могу, это прям про меня в последние дни. сегодня второй день ограничений... надеюсь скинуть хоть 1кг. раза 3 в неделю я хожу в зал и занимаюсь на тренажерах час-час.20 обычно питаюсь 2 раза в день (завтрак плотный мясо и салатик), в обед супчик и салатик, и перекусы (йогурт, яблоко, др фрукты) в течении дня (на работе). Но майские меня подкосили вместо того, чтобы сбросить, я набрала 2кг!!(((( шашлыки-машлыки, жрачка по ночам, куча алк и салатики с майонезом... сделали свое дело. надо приучать себя питаться маленькими порциями, раза 4-5 в день. и много пить!!! очень много! я буду пытаться.... удачи с врачом, надеюсь, он поможет!!!

Ответ на комментарий Дашерлок_Холмс # ну вот например нажираюсь на ужин это что значит? сколько и чего ты ешь? и сколько за это крутишь тренажер?

Ответ на комментарий keparis # да я блин могу книгу писать как надо...и про пить и про овощи-фрукты и про пирамиду пищевую, и про количество и качество углеводов на кг веса и все дела...и питаться маленькими порциями каждые 3-4 часа...но епт...я могу продержаться хотя бы 1день нормально только на своем этом завтрак-поздний ужин на 1000 ккал все вместе...иначе...я мету. а если переучиваться на воттакое питание...блять это просто пот-кровь-слезы. потому что это вот просто ИЗНАСИЛОВАНИЕ какое то. я не знаю прям если врачи мне не помогут как чего( я тупо устала сливать зарплату в унитаз(

Я весной стала жрать больше, а еще много хожу по удушливой шаре до боли в ногах. Все набранное за зиму стало уходить, правда медленно. Может быть так действует свежий воздух и литры воды в день. А питание у меня бессистемное совершенно. Вареные яйца на завтрак, брокколи, жидкость типа какао с перцем и корицей, либо чай с лаймом, медом и корицей. И частенько тосты с нутеллой или что-нибудь сладкое. Не могу не завтракать, иначе меня трясет, кружится голова и вообще плохо. На обед какая-нибудь паста, чаще сливочная или рис, реже - куриный бульон с мясом и гренками. Ну и на ужин, какая-нибудь фруто няня, салаты типа греческого и т.п. Это не считая классики жанра - выпечки на Казанском, шашлыков на даче и гребанных гамбургеров и фри. Ничего не могу с собой поделать - это уже традиция, брать в дорогу выпечку или между делом закинуть в себя бургер.

я еще не пришла до конца в форму, но близка к этому. я обожаю тренажерку. Блин, это наркотик. Силовые офигенны. Есди б я не любила так жрать и готовить, я бы уже была идеальна... А так что - правильное питание. Скинула уже кг 12 или больше с беременности и надо б еще... Но я что-то зацикливаюсь в последнее время на этом и это неправильно :(

Ответ на комментарий ira_takes_photos # вот для меня в жоре 5-6 булок (только булок) в день это так...среднячок. и булки это чебуреки, пирожки жаренные на масле, самса с жирной бараниной, булки с ветчиной и сыром..короче жесть я мести их могу без остановки... и к ночи меня не успокаивает ни разу, не затихает обмен веществ. наоборот. мне страшно сколько я мету...просто страшно. и если бы я блевала как все нормальные булимики...бедный мой жкт господи...

Ответ на комментарий MarlaDerden # подсаживаешься на качалку? я вот тренажерку не не але вообще но когда начала качать пресс-да, как наркотик. если не позанимался с утра-ваще весь день нахер. вот тупо привычка такая. я всегда всегда занимаюсь. даже когда мне кажется что я умру если не пожру. я все равно сначала занимаюсь. заставляю себя ттт

Ответ на комментарий Сакраментальный_Пингвин # Сакраментальный_Пингвин, а я ненавижу пресс :)))) такая бестолкова хрень как по мне))) Ну это, конечно, на любителя)) Конечно, подсаживаешься, там ж эндорфины, все дела и реальный результат, в отличие от всяких фитнесов.... Я с утра тоже ппц жрать сразу хочу :)

Ответ на комментарий MarlaDerden # жрать не так хочется когда его качаешь.

Я слаба по отношению к еде, очень люблю поесть и из этого тоже проблемы ЖКТ. Я ем три раза в день на буднях и если мне нужно куда-то идти, и перекусы фрукты и сухофрукты. Если я целый день дома - начинаю объедаться. К твоему прошлому посту - мне помогают семечки - как бы отвратно не звучало, с ними залипаешь и особой тяжести(хотя все равно чувствуется) нет. С утра я ем кашу - и мне ее больше всего хватает в 7 завтракаю в 12 обедаю - между ними два фрукта и 1,5 л воды, ужин в 5, если выдержу - творог, нет - печенье, ну и на ночь - ряженку - это пример здорового подхода.

Ответ на комментарий -joie- # а мне надо чтобы тяжесть была. то есть и жевать и тяжесть. но желудок растянут и тяжести нет уже добиться ее невозможно наверное...раньше когда первые разы срывалась так было больно...напихаешь в себя еды больно плохо сидишь еле дышишь и больше не точишь ничего...

Ответ на комментарий Сакраментальный_Пингвин # В любом случае попробуй семечки -можно белые они занимают в какой-то степени мозг(по крайней мере у меня, поэтому не хочется бросится поесть), ну или орехи, но с ними нельзя перебарщивать.

Ответ на комментарий -joie- # ну да - еще овсяная каша с кофе(именно кофе с молоком насыщает меня) с утра помогает держаться до обеда. После обеда бесполезно, всегда хочется есть - я закидываюсь сухофруктами, каждые 15 минут - успокаиваю аппетит. А вечером я пытаюсь занять себя чем-нибудь и если выходит еда не выходит на первое место.

Ответ на комментарий -joie- # Только они очень калорийные и не знаю насчет подхода к пищеварению

Жру как слон. Один только завтрак у меня состоит из салата-первого-второго + чай с чем-то сладким. Двигаюсь очень много.

И кстати сладким злоупотребляю, только на работе с чаем сжираю минимум 300 гр конфет.

Мне сейчас жутко лень читать чужие комменты, поэтому если повторюсь с кем-то - ничего страшного)) Этой весной сидела на диете, которая обещала после себя изменение обмена веществ в организме. Диета 2 недели - 8 кг. Собственно, сколько обещали - столько и скинула, без особого труда и, как следствие не знаю что там с обменом веществ теперь у меня, но смена мозгов произошла успешно. Сделала это своим образом жизни - чувствую себя великолепно теперь, за месяц после диеты еще минус 5. Хотя спортом ни во время, ни после не занималась - врачи запретили после операции. Сама диета есть здесь http://www.liveinternet.ru/users/4777653/post267976478/ По сути - ничего особенного: овощи, мясо, рыба, курица - белки одни. Желудок счастлив и доволен))) Правда на жирную и тяжелую пищу теперь реагирует агрессивно - тяжесть такая, что прям фууу

Ну, вопросец интересный! То, что я ем, определяется собственными желаниями/потребностями и корректируется какими-то зачатками знания о здоровом режиме питания. Раньше я старалась есть мясо хотя бы раз в день (для поддержания иллюзии соблюдения КБЖУ), теперь его не хочется - не ем. Обязательно салат или фрукты/овощи каждый день. Когда нервы - сладкое, причем могу схомячить невероятное количество. Но все-таки стараюсь сдерживаться. Никогда особенно не заморачивалась на тему еды, потому что считала, что 5-7 тренировок в неделю с излишком компенсируют все лишние шоколадки. Ну и набрала с прошлого года 4-5 кг... По идее, стоило бы позапариваться, тем паче что одни говорят - почему ты такой дрищ, нужно больше есть (таких большинство), а другие - больше 55 не девушка, а корова. Ну фиг знает. По мне, так главное - не заморачиваться.

Ответ на комментарий Сакраментальный_Пингвин # Сакраментальный_Пингвин, нее)) Мне ниче от хотения жрать не помогает :)

Ответ на комментарий Nuclear_Owl # те кто говорят про коров-шли вхуй. правда. особенно у когов башке "больше 55-57-50". цифры они откуда взяли? умные такие? главное не заморачиваться это я поддерживаю.

Ответ на комментарий Fractal # да я только дожирать вечером сожрала 1кг молочных продуктов+мармелад, чай, зафир, чипсы, печеньки какие то не считала сколько...а весь день мела булки и мороженое и газировку и сок и воду...короче 300 г конфет=слону дробина.

Ответ на комментарий Кофейно-Ночное # ха. изменение обменки за 2 недели? смешно. а 8 кг-вода вышла, плюс если не все время на диете а ограничиваешь рацион организм сначала то быстро теряет лишнее. дочитала до места про белки. ну понятно. вода выходит. белковая сушка есть такое.

Ответ на комментарий Fractal # а двигаюсь очень много это как? сколько? как именно двигаюсь?

Ответ на комментарий -joie- # ой как я ток не задротствовала чтобы себя занимать по вечерам...я и на работе засиживаюсь и потом упахиваюсь пешком по городу подольше домой чтобы ехать...как то на нервяке для меня проходить 10-12-14-16 км стало нормой..

Ответ на комментарий -joie- # орехи жесть жирные и калорийные...я бы их мела если так как я привыкла мести до боли в желудке-это несколько кг орехов ток...

я писала в-принципе как-то об этом пост. я с утра обязательно завтракаю: йогурт, мюсли, нутелла с хелбом, печенье или что-то в этом духе. и да, я дофига жру углеводов. Потом на работе между перебежками с детьми я перекусываю бананом или чаем с печеньем часов в 12, часа в 2 обедаю: мяско и гарнир, опять чай с печеньем, потом перекусываю еще раз часов в 5 опять чаем с печеньем и ужинаю уже дома: мяско с гарниром, запеканка творожная, оладушки - вобщем, что дома найду) а точнее, что мама приготовила. потом еще перед сном пью кефир с печеньками, могу поехать с Каром в мак ночью или полторта поглотить. Вобщем, я не особо придерживаюсь ограничений каких-то в еде, но я бы с удовольствием ела бы больше салатиков, но у нас овощи зимой - такое гавно. фитнес - через день, но это при хорошем раскладе. Сейчас закончился абонемент и я решила бегать каждое утро. А еще мне до работы идти пешком минут 20. Но я работаю три дня в неделю только. Но у меня есть подружки, которые жрут непереставая - я так не могу. Я лучше буду перекусывать по стопятьсот раз в день, но жрать постоянно я не могу. Перед месячными на меня нападает только жор и я все сметаю, особенно чипсы всякие и прочую дрянь.

Ответ на комментарий this_is_my_heart # а в чем разница жру не переставая и перекусы? у меня просто когда я ем по системе своей завтрак в 8 утра и ужин в 11 и все...

я не могу вообще без сладкого - у меня прямо ломка начинается. и день на кефире я ни за что не просижу, когда я голодная, я готова рвать и метать - я голод ужасно переношу, могу перессориться со всеми, хотя вообще по жизни я удав )))

Ответ на комментарий Сакраментальный_Пингвин # ну перекусы они, например, раз в два часа, а "жру непереставая" - это реально непереставая )))))