Записки диетирующей со стажем.

8 месяцев ограничений, диеты, голодовки, анорексии и булимии.

Все это меня вообще делает экспертом-прочитаны тонны книг, форумов, отзывов, мнений.

Проверено на себе, на примере моей мамы, временем)

И венцом всего этого адского безобразия и издевательства над собой я считаю надо сдлать тотальную победу!

Я обьявляю войну срывам. Меня под конец 5 месяца очень достало ежедневно питаться одним и тем же.

Казалось невозможно скучным и темным всю жизнь соблюдать диету, одну и ту же чтобы не дай бог не прибавить.

Теперь я считаю надо наконец довести начатое до конца.

Диеты-образ жизни.

Ввожу правила:

1. ежедневная норма каллорий максимум 1000.

если могу то 800 ккал когда хожу в универ. на каникулах-чем меньше, тем лучше.

2. Ходить. Ходить и ходить. Неважно где: в ашане, по магазинам или до метро. Ходить.

3. Хочешь жрать-иди походи)))

4. Измерять расстояния и засекать время за сколько могу пройти.

Не люблю я просто бегать, а ходить с плеером наверное будет не так мерзко. Тем более и хожу я быстро и можно будет устраивать пешие экскурсии в лес где нибудь за городом.  

День 1(вчера)

Чашка кофе 3 в 1 (65 ккал), 50г творога обезжиренного (50 ккал) и 125 г йогурта 0,1%(35), 2 листочка капусты белокачанной (хз сколько, но в 100 г 28 ккал).

Сумма=примерно 200

Сьездила в ашан за продуктам. Находилась)

День 2(сегодня)

Чашка кофе 3 в 1 (65 ккал), 3 сухих хлебца (99 ккал), батончик мюсли(100 ккал)

 Сумма=265

Сьездила в универ, 3 часа тра..... себе мозг мелиорацией, сьездила в Ашан вторым заходом. Выдержала Ашан вечером в субботу. Пиздец конечно там был)