Это цитата сообщения Jussi_LoVe_Fruit Оригинальное сообщение

я_не_засранка, велосипед и скрестно ножницы лежа на спине, затем в таком же поожении ноги раздвигать и сдвигать обратно сначала 16 подряд,потом 2 вниз 2 вверх медленно, затем 3 к 1,потом 16 по 3 подкачивания и снова 16 просто