У кого чего болит, тот о том и говорит. Истинно. Вот и я о том же :) У меня вдруг обнаружилось, что в моей пятой точке опоры всё же есть мышцы. Откуда они там взялись, я не имею понятия :) Просто потому, что спортом пока так и не начала заниматься дома. Однако уже вторую неделю хожу на шестой этаж пешком, минуя открытые двери лифта. И, если вспоминаю, делаю сидячее офисное упражнение, которое мне посоветовала Clockwork_Cherry.

Кстати, я тут поэкспериментировала немного, и обнаружила, что всё-таки могу забраться на пятый этаж почти не запыхавшись. Вот последний лестничный пролёт всё же заставляет меня попыхтеть ещё минут пять после подъёма. Но это, в любом случае, меньше, чем несколько месяцев назад. Сейчас я заставляю себя подниматься и спускаться медленно, не торопясь. И стараюсь не задумываться о дыхании. Потому что если пытаюсь контролировать частоту вдохов и выдохов, результат только хуже, и воздуха не хватает.

Ещё я стала заставлять себя втягивать животик. Причем не только во время хождения, но и вчера попробовала просидеть со втянутым животом почти весь день. Хоть какая-то нагрузка на пресс и спину получается. Честно старалась до обеда, а потом расслабилась. Это, кстати, помогает, в том числе, и спину держать прямо. Со спиной у меня вообще последнее время проблемы, и я всё никак не могла понять, почему не могу ходить прямо. Всё очень просто: если не втягивать живот, он вываливается, и заставляет спину прогибаться, как у старой клячи. В итоге и походка соответствующая, и спину выпрямить очень сложно. Только недавно это обнаружила, и стала исправляться.

Вообще, раньше я всегда ходила подтянутой и с прямой спиной. Однажды мне даже Серёжка по этому поводу комплимент сделал. И я как-то не заметила, когда вдруг стала ходить сутулой. До сих пор не вполне понимаю, почему так испортилась моя осанка, и в какой момент это произошло. Возможно, это от того, что я перешла на полулежачий образ жизни, когда работала через день. У меня был стол для работы, но с появлением ноутбука мне как-то удобнее было работать полулёжа на диване. Видимо тогда-то я и разучилась ходить прямо. А теперь приходится учиться заново и снова тренировать соответствующие мышцы. Надеюсь, что удастся вернуться в былую форму. А то сутулость действительно смотрится некрасиво, и иногда даже смешно. Буду стараться!