Девчонки, есть способ быстро похудеть попой в домашних условиях? Подскажите, а? Может у меня всё же получится? Поправившись в прошлом году, я теперь ни туда, ни сюда. Вес колеблется в пределах 59-60 кг. И, похоже, всё это я набрала, как обычно, на свою пятую точку :) Я была в шоке, когда одела свою старую юбку, которую мне ещё в школьные годы подарили. Так плотно она на мне не сидела никогда. А вот в верхней части моего тела всё вполне презентабельно и практически не изменилось. Во всяком случае, тройных подбородков не наблюдается, и руки не сильно пополнели.

Я уже не знаю сколько раз пересмотрела все удобные районы на Яндекс.Картах в поисках недорогого тренажёрного зала. Ни одного не нашла. Зато фитнес-клубов, у которых одно посещение стоит не менее четырёхсот рублей, нашла несколько. В условиях жёсткой денежной экономии для меня это не вариант. Может кто-нибудь знает какой-нибудь тренажёрный зал на проспекте Андропова? Сразу скажу, дороже 200 рублей за занятие сейчас заплатить не смогу. Тем более в той тренажёрке, где мы с Серёжкой занимались, мы платили как раз 1600 рублей за 8 занятий, и я не вижу смысла платить больше.

Раз тренажёрного зала не сыскать – надо заставить себя заниматься дома. И тут появляются две проблемы. Заниматься физкультурными упражнениями надо на голодный желудок, желательно за пару часов до приёма пищи. И не сразу после еды, а через несколько часов, иначе плохо будет. С утра я встаю специально пораньше, чтобы спокойно позавтракать в тишине и одиночестве. Как раз в конце моего завтрака просыпаются родители. А пока все спят, заниматься, в общем, негде. Ну, пресс на кухне качать как-то не очень удобно будет. И времени по утрам не так много, чтобы ждать какое-то время после тренировки перед завтраком.

В конце рабочего дня тоже как-то не очень удобно заниматься. Поскольку на работе я почти не ем, я приезжаю домой очень голодная и почти сразу же набрасываюсь на ужин. В разумных пределах. Благодаря маме у меня пока есть такая возможность. Вот если бы мне самой надо было готовить, я могла бы заставить себя сначала сделать зарядку, а потом пойти готовить. Как-то было уже подобное. Но когда приходишь с работы, голодная, а дома витают в воздухе аппетитные ароматы - устоять невозможно. Да и стесняюсь я почему-то заниматься гимнастикой дома. Даже несмотря на то, что ходила в тренажёрку в прошлом году, где полно незнакомых людей.

Так вот, может есть какие-то упражнения, которые я могла бы делать незаметно сидя на работе? Или которые можно выполнять после ужина, чтобы потом не нужно было ждать несколько часов перед началом занятий? Силовые упражнения мне, скорее всего, мало помогут. Сестрица уже сколько раз мне говорила, что от силовых упражнений у нас моментально нарастает мышечная масса, а жир так и не уходит. Я про занятия с гантелями и на тренажёрах. Гимнастика аэробного типа или на растяжку мне, по идее, должна помочь. Только я упражнений не знаю.

Кардио упражнения мне, как выяснилось, не очень полезны, т.к. и у меня имеется порок сердца. Буквально пару дней назад от мамы узнала, что у меня, как и у неё, что-то не так с нейтральным клапаном. У него какая-то неправильная форма, поэтому с высокими нагрузками сердце просто не справляется. Ну и заработанную годами одышку никто не отменял. Подняться пешком на шестой этаж для меня пытка – воздуха не хватает уже на середине пути. Хотя, возможно я просто слишком быстро поднимаюсь, поэтому и прихожу на работу запыхавшейся, если лифт ломается. Буду экспериментировать. Сестрица говорит, что после беременности похудела благодаря отсутствию лифта и пятому этажу. Может и мне поможет?