Школу айкидо в Ставрополе курирует сенсей Минору Канецука на протяжении 15 лет. Студенты айкидо из городов Ставрополь, Невинномысск, Пятигорск, Ессентуки, Кочубеевское обучаются у Канецука сенсея на ежегодных семинарах по айкидо в Москве, Минске, Киеве, Честере (Великобритания). Сенсей выделяется из плеяды мастеров айкидо творческим подходом в методике передачи состояния айки от сердца учителя к сердцу ученика. В приведённой статье Минору Канецука объясняет физический аспект практики Шихо гири. Выполняя данное упражнение, я насчитал 15 базовых принципов айкидо, которые необходимо соблюдать во всех основных формах. На тренировках по айкидо в Ставрополе мы выполняем три способа входа в технику: омотэ, ура и сокумен.


"Хотя шихо-гири дословно означает 'четыре стороны', этот термин подразумевает любое возможное направление от центра к границе воображаемой пространственной сферы. В этом упражнении во время поворота вашего корпуса вы двигаете руки вперёд и назад, тем самым, осуществляя объёмное движение. Данное упражнение очень важно, так как в нём присутствует много существенных элементов движений Айкидо. В момент начала вы имеете четыре точки соприкосновения: две ваши ноги находятся на татами и обе ваши руки - захвачены. Какие ограничения накладываются на эти четыре точки? Перемещение ваших рук вверх или вниз образует часть круга. В этом и есть ограничение ваших действий. Вместе с вашим партнёром вы находитесь как бы в капсуле. Согласно принципам Айкидо не следует ни тянуть, ни толкать. В одном движении вы и ваш партнёр перемещаетесь согласованно. Это - вопрос гармонии или соединения, слияния. Ваш центр контактирует с центром вашего партнера, а точки непосредственного соприкосновения (ваши руки) двигаются вверх и вниз. Делая упражнение, вы можете управлять вашим партнером: он должен оставаться в вашей сфере контроля, и при этом не вытеснить вас. Как уже было сказано: ни толкать, ни тянуть. Вспомните сувари-ваза-кокю-хо: вы оба сидите лицом к лицу, и очевидно, что, в момент поднимания ваших рук, ваш партнёр приподнимается. Тот же самый принцип используется в данном упражнении, различие в том, что изменено направление.

Хотя мы регулярно делаем эти упражнения в конце тренировки, они являются очень важными движениями, которые включают существенные элементы контроля от момента начала до окончания исполнения, которые мы должны применять во всех техниках Айкидо. Движения, омоте и ура, являются в основном такими же как в Шихо-гири тенкан-хо, которое мы учили, единственное различие то, что тенкан выполняется наполовину. Убедитесь, что сохраняете хороший контакт с вашим партнером, с самого начала держа его растянутым и стоящем на пальцах ног. Распрямлённые кисти рук должны быть перед вашим лбом. Разверните большие пальцы внутрь и держите все пальцы выпрямленными. Не сгибайтесь вперед, пока нет хорошего контакта между вашей спиной и спиной партнера. Согните колени и округлите спину, как только вы наклонились вперед. Заканчивайте медленно (резко не прекращайте). Партнер должен держать ваши запястья, пока вы оба не встанете снова вертикально".

Минору Канецука.