У меня иногда бывает, что мысли крутятся и крутятся о ком-то,
словно застрял он (она) у тебя в голове (или ситуация какая)
и ты понимаешь, что вывода из этих мыслей - никакого,
а всё «думаешь» и «думаешь». Понимаешь, что это уже только - зацикленность мыслей, но не можешь вырваться , оторвать от них, переключиться...

Тогда уже требуется сильный «переключатель» и очиститель сознания.
И я для себя такой нашёл: заплыв в Природу.
На лодке , в одиночку, - сплавляться по реке.

Когда вокруг живая тишина, тело расслаблено, вода плавно несёт тебя,
легко наблюдать за внутренним состоянием, за своими чувствами, за всплывающими образами и воспоминаниями.

И следуя течению реки

Исследовать теченье своих мыслей.. .

И тогда, если в тебе есть это навязчивое что-то,
то , ты увидишь, что оно крутится и крутится в голове, снова и снова,
навязчиво,не уходя ... пока ты вдруг не возмутишься: «Фу ты, что за напасть?»
и выбрасываешь это из себя.
Оно через время возвращается и ты вновь его выбрасываешь, стараясь сделать вывод, принять решение.

Но в тишине и чистоте Природы
навязчивости мыслей нет подпитки,
и потому со временем они - стихают,
и ты становишься сильнее их,
и можешь сделать вывод по былому.
И выйти из него, свободным стать
от мыслей этих. И домой вернуться
уже в нормальной тишине себя.

Так, в прошлом году , я придумал и проделал этот заплыв,
имея одной из главных целей - избавиться от таких вот навязчивых мыслей об одной девушке. Я уже писал о ней: здесь.
Четыре первых дня пути, целых четыре дня, мысли о ней ещё крутились и крутились во мне и я не мог оторвать от них , от неё , своего внимания.
И только на пятый день мне удалось - вырвался из плена этих мыслей,
я сделал вывод, что она для меня- чужой человек, что ничего серьёзного не будет, не может быть, и мне нужно уже просто перестать думать о ней, и - реально перестал думать. И освободился.
Теоретически, я это давно знал, но практически не мог перестать думать.
Словно моим мыслям около неё медом намазано.
Теперь же - смог. И стал адекватным человеком, который
может не думать о том, о чём уже нечего думать.

Подчеркну, это - не убивать чувства, а - прекратить навязчивые мысли.
Я даже не перестал любить(как и писал в том старом посте), я - перестал думать о ней.
(Впрочем, сейчас, через год, пожалуй, уже и перестал любить.)

Вот такая практика есть
избавления от навязчивых мыслей о ком-то:
уединиться в тишине Природы , и дать им выйти, всем, совсем,
закрепить их уход - чётким выводом,
и вернуться домой - уже свободным от них, и - адекватным.

Надеюсь, с вами такой «навязчивости» не бывало, и вам это не потребуется.
Но в случае нужды - можете пользоваться - это работает.