Ухахахахахахаха!!!!! До истерики=) Ты охренела, душа моя? Хочешь я с тобой за компанию сяду на диету? Между прочим, работникам умственного труда, то есть тебе, нужно жрать не менее 1000-1200-1500 (какая-то такая цифра, лекции по физо куда-то пропали=)). Неужели ты хочешь весить меньше, чем я? Я кстати 50кг 200гр=))) Какой-то маленький у тебф лимит на пожрать=) Шире нужно мыслить, масштабнее=) Короче, не гони=)))))))

Лягушонушка, Так я и ростом пониже)сантиметров эдак на 10-15)))так что даже при весе 49 кг буду смотреться рядом с тобой пухляшкой)))

La_Bestiya, Ой... А может лучше спортом заняться, в тренажёрный зал походить??? Мне кажется это более эффективно и полезно, чем диета...

НЕ_ПОШЛАЯ_777, Ну у нас в городе и тренажерных залов то хороших нет...К тому же мой любимый институт обеспечит меня физическими нагрузками,ибо наши ленты по физ-ре - жесть)))Так что,по ходу,получится у меня совмещение диеты и спорта)так даже лучше))))

La_Bestiya, Ну, если так, то вообще здорово))) Быстро похудеешь!!!

Мдя... но комментс

La_Bestiya, вот тебе диета )) у меня подруга похудела на 11кг за 1.5 месяца ..мы с ней вмести ходим к диетологу и в спорт зал ...
В 8-00 встала выпей 2 стакана воды за полчаса до завтрака

Завтрак
8-30
чай без сахара
сыр лайт
2 кусочка хлеба (ржанного)
салат ( 1 помидор, 1 огурец , салат и зелень )
и 1 гр орех

или другой завтрак
1 стакан молока лайт, 3 ложки мюсли, 1 ст/лож изюма , орех грецкий , и 2 кураги.


10-30
2 пор фруктов ( это либо 2 яблочка , 2 персика)


13-30 обед
90 гр мяса или курица или 120 гр рыбы
овощи варенные и салат ( 1 помидор, 1 огурец , салат и зелень заправить 1 лож оливкого масла )
1 стакан йогурта лайт (как в турции такой йогурт )
2 кусочка рж/ хлеба
или вместо мяса можно 1 яйцо с овощами


15-00
1 порция фруктов

16-00
3 печенюшки лайт
фрукты и печеньки можно заменить мороженным 3 ложки

18-00 ужин
вареные овощи или салат ( 1 помидор, 1 огурец , салат и зелень заправить 1 лож)
1 стакан йогурта лайт
1 кусочик рж/хлеба
суп овощной


21-00
2 пор фруктов

22-00
молоко лайт или йогурт лайт


все за 3 часа до сна
картошку нельзя соки магазинные нельзя , газировку тоже нельзя а то целюлит будет ))))

потом отсканирую бумажку вышлю какие фрукты можно и по сколько ...но сразу говорю что бананы нельзя и виноград

диета рсачитана на сжигание жиров и уменьшения веса чтоб потом заново не набрать

ice-angel1984, Спасибо огромное))))непременно попробую))))

Вообще точная формула того, как не поправится после после похудания такова, Вес своего тела * 24часа * 1ккал + (количество часов проведенных в учебном заведении, так как учеба тоже своеобразное сжигание калорий * 80ккал) + ( время в часах, которое ты тратишь на подготовку домашнего задания * 80ккал) + (от 400 до 600 любое число) = количеству калорий, которые ты должна съесть за сутки