Журнал "Беременность" №6/2007

Елизавета Новоселова
Врач акушер-гинеколог
г. Москва

Вот и наступило лето! Ярко светит солнышко, зеленеет трава, распускаются цветы, весело распевают вернувшиеся из краев птахи. Наш организм окончательно очнулся от зимней спячки и требует праздников. Как известно, лето - пора отпусков. А полноценный отпуск в сознании обитателя наших северных широт неизменно ассоциируется с поездкой к морю.
Поездка к морю - замечательная идея: морской курорт позволяет не только прекрасно отдохнуть, но и укрепить здоровье. Замечено, что купание в морской воде во время беременности способствует уменьшению отеков, помогает справиться с высоким артериальным давлением и анемией, нормализует маточно-плацентный кровоток. Морской воздух успокаивает нервную систему будущей мамы. Теплый песочек справляется с профилактикой заболеваний почек, мочевыводящих путей и придатков. А солнечные лучи несут витамин D, который так необходим малышу.
Однако перед тем как бежать за путевкой, давайте договоримся, что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ будущей маме во время отдыха на море. Ведь беременность - особое состояние, накладывающее определенные ограничения практически на все сферы жизни женщины. И поездка на море не станет исключением из этого правила. Образ жизни беременной курортницы несколько отличается от привычного нам времяпрепровождения на море.
К сожалению, есть ситуации, при которых просто НЕЛЬЗЯ отправляться в дальнее путешествие:
- Ранние сроки беременности: длительная дорога и смена климатических поясов может поставить под угрозу саму беременность. Особенно опасен первый триместр беременности.
- Последний месяц беременности: те же причины могут спровоцировать преждевременное начало родовой деятельности. Роды в самолете, поезде, машине или на курорте не добавят романтики вашему отдыху!
- Угроза прерывания беременности на любом сроке (в числе проявлений этого состояния - повышенный тонус матки, ноющие боли внизу живота и пояснице, мажущие кровянистые выделения из половых путей).
- Частичное или полное предлежание плаценты (расположение плаценты в нижней части матки, при котором она частично или целиком закрывает внутренний зев шейки матки: состояние опасно развитием кровотечения).
- Гестоз, или поздний токсикоз (осложнение второй половины беременности. угрожающая здоровью и мамы, и плода: проявляется стойким повышением артериального давления, значительными отеками и появлением белка в моче). В этом случае необходимо медикаментозное лечение под постоянным врачебным контролем.
Даже если к вам не относится ни один пункт этого списка, перед тем как планировать поездку, посоветуйтесь со своим врачом.


Пакуем чемоданы

Какие коррективы вносит беременность в состав багажа? Что взять с собой на море беременной путешественнице? Во-первых, конечно, купальные принадлежности. Отнеситесь внимательно к подбору этой части гардероба: НЕЛЬЗЯ, чтобы купальник оказывал давление на животик или грудь. Что касается повседневной одежды, главное требование к ней - это удобство. МОЖНО отдать предпочтение сарафанам и блузам из льна, натурального шелка и хлопка. Из обуви МОЖНО захватить пару открытых сандалий или шлепанцев на низкой устойчивой танкетке. Обувь на каблуке не стоит брать даже для торжественных случаев - в жарком климате ноги быстрее устают и отекают. И не забудьте о головном уборе - вам НЕЛЬЗЯ перегреваться! МОЖНО обзавестись, например, соломенной шляпкой с широкими полями. Она будет одинаково уместна на пляже и в ресторане и отлично защитит вас от солнца.
Ни в коем случае НЕЛЬЗЯ забывать о солнцезащитных средствах. Выбирая их, отдавайте предпочтение средствам без парфюмерных отдушек: во время беременности возрастает риск развития кожных аллергических реакций. Кожа становится более чувствительной - значит, выбранное средство должно иметь фактор защиты от солнца на один уровень сильнее, чем тот, которым вы пользуетесь обычно. МОЖНО остановить свой выбор на солнцезащитных средствах для малышей - это идеальный вариант.
Обязательный пункт в списке необходимых вещей - аптечка. Помимо обычных компонентов: препаратов, регулирующих давление, пищеварение, средств первой помощи при травмах и порезах, жаропонижающих и болеутоляющих - обязательно возьмите лекарства, назначенные врачом во время беременности. Перед тем как собрать аптечку, проконсультируйтесь у своего доктора, что можно использовать будущей маме в качестве средств первой помощи, чтобы не навредить себе и малышу. МОЖНО отдельно обсудить со специалистом, какие препараты необходимо иметь при себе конкретно в вашем случае. Обязательно захватите НО-ШПУ, валерианку или ПЕРСЕН, активированный уголь. И не забудьте о "беременных" витаминах!


Пути-дороги

Рассмотрим плюсы и минусы различных вариантов путешествия к месту отдыха.
1. Самолет. Минусы: перепады атмосферного давления. Проблема для страдающих от токсикоза (укачивает), пониженного давления (закладывает уши при взлете и посадке) и варикозного расширения вен нижних конечностей (при длительном полете значительно ухудшается отток венозной крови от нижних конечностей, что провоцирует появление отеков). Прибавим к этому естественное волнение и невозможность экстренной остановки по требованию. Кстати, многие авиакомпании отказываются от перевозки будущих мам "на сносях" или снимают с себя ответственность за самочувствие беременной во время полета. Как себе помочь? МОЖНО перед выездом из дома надеть компрессионные колготки, а перед посадкой в салон принять ПЕРСЕН.
2. Поезд. Минусы: духота, большая продолжительность поездки, непредсказуемые соседи по купе и особенности размещения. Конечно, будущей маме НЕЛЬЗЯ путешествовать на верхней полке! Выход: планируя путешествия поездом, МОЖНО заранее приобрести билет на нижнюю полку или забронировать купе целиком.
3. Водный транспорт. К сожалению, этот романтический вид передвижения для беременной превращается в один сплошной "минус". И имя ему - морская болезнь. Хотя во время речного круиза эта неприятность практически исключена, поэтому беременная МОЖЕТ отважиться на такое путешествие.
4. Автомобиль. Замечательное средство передвижения, особенно если за рулем не вы и в салоне, кроме вас с водителем, - никого! МОЖНО с комфортом расположиться на заднем сиденье, останавливаться для разминки и отдыха когда вздумается. Продумывая маршрут, на всякий случай разузнайте, в каких пунктах вам повстречаются медицинские учреждения, и пометьте их на карте красными крестиками.


Осторожно - отдых!

И напоследок - несколько советов по поведению "на месте".
- НЕЛЬЗЯ сразу бежать купаться. В день прибытия лучше освоиться, отдохнуть от дороги и разобрать вещи.
- Можно приступать к водным процедурам на следующий день по приезде, если вода не холоднее 22С, а волнение моря - в пределах 2 баллов. Желательно, чтобы с момента завтрака прошло не менее 1-1,5 часов. Перед тем как войти в воду, постойте 5-10 минут в тени, чтобы охлаждение произошло постепенно. Для первого раза вполне достаточно однократного десятиминутного купания. В последующие дни при условии хорошего самочувствия купальщицы можно постепенно увеличивать продолжительность водных процедур до 30 минут. После купания необходимо сразу согреться и вытереться полотенцем. А вот ополаскиваться пресной водой не спешите - дайте морской соли, осевшей в порах вашей кожи, оказать свое благотворное действие на ваш организм!
- НЕЛЬЗЯ находиться на пляже и вообще на открытом солнце с 10 до 16-17 часов - категорически!
- МОЖНО понежиться на солнышке, предварительно нанеся на тело солнцезащитное средство, водрузив на голову соломенную шляпку и обзаведясь большим пляжным зонтом. Через каждые 20 минут отправляйтесь в тень минут на 5-10, чтобы не перегреться.
- НЕЛЬЗЯ пробовать экзотические и просто незнакомые блюда. Не портите себе отдых: беременность не время для кулинарных экспериментов.
- МОЖНО наконец-то выспаться! Ночью, утром, днем, вечером! НЕЛЬЗЯ нарушать рекомендуемый для будущих мамочек режим дня. Ночные купания, длительные экскурсии, бурные вечеринки и танцы до упаду в этом сезоне к вам не относятся!
Приятного отдыха!
[212x300]