• Авторизация


Я - велосипед))) 22-06-2012 09:54 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Я себе сейчас мой велосипед напоминаю. Что на велике: там подмотано изолентой, там подкручено проволочкой, там педали заменены, там втулка перебрана (но все равно колесо перекошено и уже снова скрипеть начинает), но в общем и целом пока держится, хоть и просится в мастерскую на капремонт. Что у меня: колени хрустят и стреляют, мышцы дергаются, бок ноет, спину тянет... Тьфу! Но все равно как-то держусь, хоть и пора к врачу. Я - тварь упертая. К врачу - только по скорой. Этот принцип свято соблюдается уже 20 лет, и за все это время попадала в больницу всего четырежды. Правда, конкретно и тяжело, но это все же лучше, чем бежать по всякому поводу. Для остальных случаев есть Интернет, конспекты и голова.
Это я, собственно, к чему... Сегодня выезжала с больным правым коленом. Ох и дало оно жару! По сравнению с болью в колене, мышечная боль, можно сказать, легкое поглаживание. Поначалу так стреляло, что аж звездочки из глаз сыпались. Ничего, я его таки заставила работать. Теперь совсем не болит. Заметила, что болеть начинает именно утром, после сна. За день расхаживается, а с утра болит и будто что-то мешает.
Купила бандаж наколенный, мажу живокостом, и начинаю подумывать о визите к врачу. Как-то на костыли не хочется... Если боль будет усиливаться, пойду. Не могу понять только с какого банана оно вообще началось. Появилось после перегруза, который усадил меня на три дня дома на восстановление. Мышцы восстановились, а потом стали болеть коленные суставы. На ровном месте, можно сказать. Надо порыться, поискать в чем причина.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (27):
Queen_Isabelle 22-06-2012-10:12 удалить
Как я и предполагала:
Повреждения в результате перегрузки
Повреждения от перегрузки возникают при многократно повторяющихся движениях или повторяющемся или долговременном давлении на колено. Такие виды деятельности, как подъем по лестнице, езда на велосипеде, бег трусцой или прыжки нагружают суставы и другие ткани, и могут вести к раздражению и воспалению.

Повреждения в результате перегрузки включают в себя:
• Воспаление маленьких сумок с жидкостью, которая амортизирует и смазывает колено (бурсит).
• Воспаление сухожилий (тендинит) или небольшие разрывы сухожилий (тендиноз).
• Утолщение или образование складок в связках сустава (синдром фибринозной пленки).
• Боль в передней части колена от перегрузки, травмы, избыточного веса или проблем в коленной чашечке (синдром боли надколенно-бедренного сустава).
• Раздражение и воспаление полосы фиброзной ткани, которая идет с внешней стороны бедренной кости (синдром подвздошно-большеберцовой связки).

Если исходить из симптоматики, у меня скапливается суставная жидкость. Воспаления еще нет, но, если не убрать нагрузку, все впереди. Мда... Похоже, доездилась.
zuboff 22-06-2012-10:27 удалить
Смазку ещё обнови и антиржавчины прикупи
Goldfinch 22-06-2012-12:03 удалить
Велосипед как раз здорово восстанавливает колени, но! исключительно при правильной нагрузке. Нужно не стесняться переключать передачи так, чтобы крутить практически без усилий (если предполагается длительная нагрузка), и не забывать пить воду, особенно в жару. Сейчас, конечно, надо "дать отдых парусам", а на будущее - учесть эти моменты. И тогда - долгих и приятных дорог под колесами!
Queen_Isabelle 22-06-2012-16:26 удалить
Ответ на комментарий Goldfinch # У меня вел без передач. А вот воду я приспособилась пить, не слезая с велосипеда. Повесила бутылку прямо на руль, в пробке проделала дырочки... Стало намного удобнее, и уставать стала меньше. За выезд литр выпиваю, если в полшестого выезжаю, и пол-литра - если в пять. Полчаса разницы, а существенно по температуре.
Дать отдых - это само собой. Но теперь я без наколенников выезжать не стану. Купила специальные эластичные наколенники, и пока не привыкнут ноги, буду ездить только в них. Видать, организм слишком слабенький. Для него, конечно, потрясение: почти 40 лет избегать любой нагрузки, а потом получить ежедневную по максимуму.
Ну и придется пока сменить маршрут. Покатаюсь по разминочному, в щадящем режиме.
xsiu 22-06-2012-16:33 удалить
зачем издеваться то над коленом??? может велик использовать так изредка, а держать себя в тонусе менее травматическим способом..., ходьба хороша, плаванье вообще великолепно, а сейчас лето...!!!
с суставами шутить не стоит!!!
Queen_Isabelle 22-06-2012-16:42 удалить
Ответ на комментарий zuboff # Ужо.
Goldfinch 22-06-2012-17:24 удалить
Исходное сообщение Queen_Isabelle
У меня вел без передач.


А вот это плохо (( Не получится нагрузку регулировать, а перегрузиться в таком режиме - раз плюнуть. На таком только по ровному кататься, но Севастополь к таким местам не относится ;)
Queen_Isabelle 22-06-2012-18:50 удалить
Ответ на комментарий Goldfinch # Отож... Ну, фиолентовская трасса, в принципе, не очень тяжелая (особенно, если выезжать с пятого микрорайона не через дурку, а через "Европу"). Но у меня недели полторы назад был перегруз, так как покаталась с цепляющим за вилку колесом. Вот после него и началась байда с коленями. Ничего, хондроксином помажусь, подожду пока все успокоится и буду с бандажами кататься. Пока ноги не привыкнут. Я ж по горам не собираюсь гайсайть. До Маяка фиолентовского и обратно - больше не надо...
Queen_Isabelle 22-06-2012-19:31 удалить
Ответ на комментарий xsiu # Да мне ходить лениво, море грязное, да и пока доберешься - всякое желание пропадает. А велик мне нравится. Надо просто привыкнуть. Все-таки нагрузка нешуточная, а я, кажется, чересчур увлеклась
Queen_Isabelle 22-06-2012-19:38 удалить
Ответ на комментарий Queen_Isabelle # Кстати, если б был велотренажер, он тоже давно пылился бы. Тут самый кайф в том, чтоб утром, пока все спят, прокатиться и воздухом подышать, птичек послушать, ножки размять. А ходить - долго и неинтересно. Пока дойдешь, пока обратно... Не, не хочу. К тому же, чтоб от ходьбы был эффект, надо идти не менее 2 часов быстрым шагом. Велосипед аналогичный результат дает за 20 минут неторопливой езды по пересеченке. А я по полтора часа катаюсь. И все бы ничего, да после перегруза мне б дома посидеть, так шило в заднице не дает Вот и выделываются то мышцы, то колени, то поясница, то все сразу.
xsiu 23-06-2012-09:55 удалить
Ответ на комментарий Queen_Isabelle # просто если так болят суставы, то думаю дело не в непривычке, а уже в суставах и не стоит их добивать!!!
Жить у моря и не плавать=(((, я плачу...
Queen_Isabelle 23-06-2012-10:20 удалить
Ответ на комментарий xsiu # Не, они болят только при нагрузке. Да и с бандажом боли практически нет. К тому же, на разминочном маршруте нагрузка минимальна, а двигаться даже полезно - профилактика застоя и контрактуры при заживлении. Я ж себя на месяц на разминочный загнала, пока суставы не заживут. Ноги-то свои, не купленные)) Запасных нетути. И на фига мне стройная фигура на артритных ногах?
А насчет моря... Местные многие на пляж не ходят. Если пройтись по пляжам, местных там не найдешь. Пляжи для приезжих. Мы просто слишком хорошо знаем, что туда сливается, и в каких количествах, с какой степенью очистки. Местные ездят подальше - туда, где море открытое. Фиолент, Орловка, Любимовка... ЮБК - местами. Но это - если машина есть. У нас нету. Колени подживут - буду утром кататься на пляжик один. В принципе, он достаточно чистый и пустынный. В 6 утра там вряд ли кто будет. Но это - хотя бы через недельку. Там обратная дорога для моих коленок сейчас тяжеловата будет.
А вообще, если б знала, что вел без передач - такая суставодробилка, я б не стала экономить и купила подороже. Ничего. Теперь буду знать, и следующий стану выбирать уже имея четкое представление, что мне нужно.
xsiu 23-06-2012-10:30 удалить
Ответ на комментарий Queen_Isabelle # может пора уже следующий=)??
а этот любимым родным и близким=), они то на дальние дистанции не ездят, или вообще продать его пока молодой,документы то есть наверное...
xsiu 23-06-2012-10:31 удалить
Ответ на комментарий Queen_Isabelle # во сколько ты спать ложишься,Queen_Isabelle, если в 6 утра уже на ногах...???
Queen_Isabelle 23-06-2012-17:34 удалить
Ответ на комментарий xsiu # На другой пока денег нет. Я хочу серьезную машину брать. Чтоб раз - и навсегда уже. А такая стоит очень недешево. Так что не раньше, чем через год. Заодно и определюсь окончательно с требованиями к аппарату.
Queen_Isabelle 23-06-2012-17:34 удалить
Ответ на комментарий xsiu # В восемь вечера. Или в девять. Не позже. Я в полпятого встаю.
xsiu 24-06-2012-20:47 удалить
Ответ на комментарий Queen_Isabelle # с ума сойти...., я в шоке..., но это правильно конечно!!! у вас у всех в семье такой режим?
xsiu 24-06-2012-20:53 удалить
Ответ на комментарий Queen_Isabelle # ну да, это у точно "машина" будет по стоимости, если серьёзную то..., а я так как оч боюсь собак, после того как была укушена..., то купила велотренажер и катаюсь напротив телека
Queen_Isabelle 24-06-2012-21:15 удалить
Ответ на комментарий xsiu # Не, доча встает позже, часиков в 8 или 9.
Queen_Isabelle 24-06-2012-21:18 удалить
Ответ на комментарий xsiu #
Исходное сообщение xsiu
ну да, это у точно "машина" будет по стоимости, если серьёзную то..., а я так как оч боюсь собак, после того как была укушена..., то купила велотренажер и катаюсь напротив телека
Ну, не совсем машина, но долларов в 500 обойдется, не меньше. Зато это будет серьезный аппарат, которому придется намотать не один десяток километров на колеса. Если, конечно, до того окончательно не угроблю ноги. Постараюсь, конечно, чтобы этого не произошло...
Goldfinch 25-06-2012-09:33 удалить
Исходное сообщение Queen_Isabelle
Я хочу серьезную машину брать. Чтоб раз - и навсегда уже. А такая стоит очень недешево. Так что не раньше, чем через год. Заодно и определюсь окончательно с требованиями к аппарату.
Так не получится :) Дело в том, что "окончательные требования" формируются только в процессе эксплуатации. То что, слышал, читал или как-то себе представляешь - все это ерунда. Только сам человек может сказать, что ему нужно и в какой степени. Так что оптимальный вариант - брать нормальный бренд с минимальным/средним обвесом, чтобы менять комплектующие было не жалко по мере формирования этих самых требований :) Как вариант можно брать покататься у знакомых/напрокат, чтобы заранее почувствовать, что почем :) По опыту, даже на начального уровня нормальный брендовый аппарат садишься - небо и земля по сравнению с "ашанбайками". Геометрия рамы заметна. Потом уже чувствуется вилка, втулки, тормоза и т.п. Переключатели меньше всего дают эффект. Так что выбирать надо по принципу "от рамы через колеса и тормоза - ко всему остальному" :)
Goldfinch 25-06-2012-09:35 удалить
Насчет купания - вчера вышли к Рыбачьему со стороны Чигенитры - грязные , уставшие, промокшие и пропыленные одновременно. Но искупаться даже мысли не возникло - именно потому что видели, что туда течет Ноги сполоснули и все. А отдыхающие плещутся с удовольствием, хотя там ежегодно пляжи закрывают по санитарным параметрам.
Queen_Isabelle 25-06-2012-13:09 удалить
Ответ на комментарий Goldfinch # Да вот и меня потому не тянет в море. Вроде и хочется искупаться, а как подумаешь что там течет...

А с велосипедом... Мне кажется, что если там будет хотя бы 6 скоростей, нормальные протекторы (чтоб не пробивало от мало-мальски заметного стеклышка), колеса, не перекашиваюшиеся от малейшего падения... В общем, даже при таком раскладе я уже буду счастлива. А вообще, наверно, попрошу нашего друга, который уже не одну тысячу километров по горам на велике намотал, помочь подобрать мне нормальную машину. А дальше уже буду подгонять под себя.
Goldfinch 25-06-2012-14:58 удалить
Покрышки - это расходный материал, их все равно менять придется, причем даже не из-за износа и повреждений, а из-за разных условий катания. И камеры - тоже. Так что на это можно не очень смотреть, они для одного размера взаимозаменяемые. 6 скоростей - не бывает :) Спереди их 3 (хотя БМХеры порой снимают самую большую звезду для облегчения), сзади обычно от 7 до 9 (я говорю о т.н. "горных", т.е. наиболее универсальных в применении аппаратах). Причем использовать можно не все сочетания, так что 27 или 24 скорости - это условное название, простое перемножение числа звездочек и действительность не отражает.
Совет друга - это правильный подход. Он, конечно, навяжет свой взгляд, но даже если он потом поменяется - много ошибок можно избежать в первый момент.
Queen_Isabelle 25-06-2012-17:31 удалить
Ответ на комментарий Goldfinch # Та я ж в том не разбираюсь У мужа "Команче Прерия", там регулятор на 6 положений. Ну и думала, что 6 скоростей
Goldfinch 25-06-2012-18:21 удалить
Там обычно спереди (на каретке) и сзади стоит по нескольку звездочек. Спереди обычно три, сзади - от 6 до 9. Переключаются оба - передний и задний (справа и слева на руле), полное передаточное число получается из их сочетания, но, как я говорил, не все сочетания допустимы. Но к этому быстро привыкаешь :)


Комментарии (27): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Я - велосипед))) | Queen_Isabelle - Иногда здесь бродят мысли... | Лента друзей Queen_Isabelle / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»