Для тех, кто решит применить на себе рацион, описанный постом выше: НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ДЕРЖИТЕСЬ ЕГО ДОЛЬШЕ 7 ДНЕЙ! Это - еще похлеще так называемой диеты Долиной. Поэтому откат может быть убийственный.
Как выйти:
1 день - молокочай
Далее - все как ранее (до начала диеты), но порции уменьшены вдвое. Ессно, никаких жирненьких, остреньких, копчененьких, солененьких и прочих жареных вкусностей появиться в вашем рационе не должно. Здоровое питание 5 раз в день, но в таком объеме, чтобы только-только не чувствовать голод. Закрепив результат, достаточно раз в неделю делать молокочайный день, и раз в неделю - кефирный. Калораж - тот, который необходим для поддержания нужного веса.
НЕ УСЕРДСТВУЙТЕ С РАЗГРУЗОЧНЫМИ НЕДЕЛЯМИ! Проводите их только тогда, когда чувствуете, что желудок снова растянулся и надо его сжать. Здоровьице - оно одно, и посадить его такими диетками можно на раз.