• Авторизация
Дневник Queen_Isabelle Лента друзей - Дневник - Полная версия


Конец расслабону 22-02-2012 22:50 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Все, хватит лопать копченое. Пошли отеки - значит почки не справляются. До конца февраля режим следующий (записываю для памяти... и самодисциплины):

23.02
утро - овсянка
Далее - молокочай (чтобы снять отеки) + 2 литра зеленого чая

24.02
утро - овсянка
11.00 - овсянка
12.30 - половинка яблока
14.00 - овсянка
15.30 - половинка яблока
17.00 - белковый коктейль на кефире
20.00 - стакан кефира
+ 2 литра зеленого чая

25.02
утро - овсянка
Далее - кефир 2 л+яблоко+2 литра зеленого чая

26.02
утро - овсянка
11.00 - 100г суши
12.30 - половинка яблока
14.00 - 100 г суши
15.30 - половинка яблока
17.00 - белковый коктейль на кефире
20.00 - стакан кефира
+ 2 литра зеленого чая

27.02
утро - овсянка
11.00 - 2 вареных яйца+20г твердого сыра
12.30 - половинка яблока
14.00 - 2 вареных яйца+20г твердого сыра
15.30 - половинка яблока
17.00 - белковый коктейль на кефире
20.00 - стакан кефира
+ 2 литра зеленого чая

28.02
утро - овсянка
11.00 - 2 вареных яйца+20г твердого сыра
12.30 - половинка яблока
14.00 - 2 вареных яйца+20г твердого сыра
15.30 - половинка яблока
17.00 - белковый коктейль на кефире
20.00 - стакан кефира
+ 2 литра зеленого чая

Этот режим позволит снова войти в норму, а то что-то расслабилась я. Непорядок. Холода холодами, а себя надо держать в руках.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (26):
Queen_Isabelle 23-02-2012-00:54 удалить
Ответ на комментарий Время_чая # Ну, пока рано делать выводы. Однако, надеюсь, что все пройдет без осложнений. В принципе, это всего лишь профилактика обжорства. Когда желудок маленький - много не съешь. Поэтому надо его периодически сжимать. А частое питание - чтоб обмен веществ при этом не убить. Ну и чтобы есть сильно не хотелось ;)
Обратиться - Ответить - К полной версии
Время_чая 23-02-2012-00:57 удалить
Ответ на комментарий Queen_Isabelle # мне рот надо заклеить на 10 замков)))) перед весной...так ничего, а живот бы убрать не мешало)
Обратиться - Ответить - К полной версии
Queen_Isabelle 23-02-2012-10:02 удалить
Ответ на комментарий Время_чая # Чтоб живот убрать, есть 8-минутный комплекс упражнений. Вот тут поискать можно - http://forum.sevastopol.info/viewtopic.php?f=21&t=423510&start=175 Я из него пока только половину делала, но собираюсь постепенно довести до полного объема. Говорят, живот убирает довольно эффективно. Пока всего неделю занимаюсь, так что точно не скажу, но мышцы укрепляются - это да. Сейчас хоть что-то прощупываться начало. Раньше вообще один жирок был. Так что рекомендую попробовать.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Queen_Isabelle 23-02-2012-10:04 удалить
Ответ на комментарий zuboff # Про МЯСО будет в марте. Я и так два месяца на одном мясе. Надо разгрузиться. А вот белковый коктейль добавлю. Совсем про него забыла, а белок все-таки нужен.
Обратиться - Ответить - К полной версии
xsiu 23-02-2012-10:35 удалить
мне всё не собраться
Обратиться - Ответить - К полной версии
Время_чая 23-02-2012-10:49 удалить
Ответ на комментарий Queen_Isabelle # спасибо большое) попробую себя в руки взять, позаниматься)
Обратиться - Ответить - К полной версии
zuboff 23-02-2012-10:58 удалить
Queen_Isabelle,
Белковый коктейль - это МЯСО через мясорубку с мелкой решёткой пропущенное??? Или о5 торможу?
Обратиться - Ответить - К полной версии
Queen_Isabelle 23-02-2012-11:40 удалить
Ответ на комментарий Время_чая # Вот еще ссылочки. Там поинтереснее упражнения.
Пресс - http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature=player_embedded
Ягодицы - http://www.youtube.com/watch?v=QZjOFtUMPmI&feature=player_embedded
Обратиться - Ответить - К полной версии
Queen_Isabelle 23-02-2012-11:40 удалить
Ответ на комментарий xsiu # Ну, как придет время - соберетесь ;) Значит, пока и не надо.
Обратиться - Ответить - К полной версии
xsiu 23-02-2012-11:41 удалить
Ответ на комментарий Queen_Isabelle # наверное,главное,что б не слишком поздно=)
Обратиться - Ответить - К полной версии
Queen_Isabelle 23-02-2012-11:41 удалить
Ответ на комментарий zuboff # Тормозишь))) Это такая вкусная штука в виде порошка, в которой куча белков и минералов, и которая усваивается в 5 раз быстрее мяса и в 20 раз эффективнее. Правда, мясо мне нравится больше)))
Обратиться - Ответить - К полной версии
Queen_Isabelle 23-02-2012-11:42 удалить
Ответ на комментарий xsiu # Эт точно...
Обратиться - Ответить - К полной версии
Время_чая 23-02-2012-12:02 удалить
Ответ на комментарий Queen_Isabelle # спасибо)) Находка для шпиона))
Обратиться - Ответить - К полной версии
zuboff 23-02-2012-12:05 удалить
Ответ на комментарий Queen_Isabelle # Не торможу - я этим коктейлем полгода питался ( качался три раза в день и массу мышечную набирал - типа спортсмЭном делался)
Обратиться - Ответить - К полной версии
xsiu 23-02-2012-14:56 удалить
Ответ на комментарий Queen_Isabelle # нда...
не первый раз ведь... "еще успею" а потом раз и 105=(
Обратиться - Ответить - К полной версии
Queen_Isabelle 23-02-2012-15:39 удалить
Ответ на комментарий zuboff # Ну и че тогда спрашиваем?
Обратиться - Ответить - К полной версии
Queen_Isabelle 23-02-2012-15:41 удалить
Ответ на комментарий xsiu # Отож. А поскольку я уже всю свою огромную одежду отдала на благотворительность и полностью забила гардероб новой - 46 размера, придется держать себя в форме )))
Полдня молокочая - полет нормальный. Вечером, если очень уж туго будет, кефирчика бахну чуток.
Обратиться - Ответить - К полной версии
Queen_Isabelle 23-02-2012-15:42 удалить
Ответ на комментарий Время_чая # Дык пажалста ;)
Обратиться - Ответить - К полной версии
xsiu 23-02-2012-18:05 удалить
Ответ на комментарий Queen_Isabelle # я тоже моментально рассталась с "огромной одеждой"...=)
сейчас поправилась на 10 кг=(,влезаю о дни штаны только, но не покупаю новую, ибо должна похудеть,как бы стимул=)...
но пока что то не взять себя в руки,дипрессирую...
Обратиться - Ответить - К полной версии
xsiu 23-02-2012-18:06 удалить
Ответ на комментарий Queen_Isabelle # видать настали в моей жизни годы "ВЕЛИКОЙ" депрессии =)
Обратиться - Ответить - К полной версии
Queen_Isabelle 23-02-2012-20:18 удалить
Ответ на комментарий xsiu # Так лучший способ побороть депрессию - поставить себе цель и идти к ней! Новые положительные эмоции, по идее, должны вытеснить старые отрицательные. У меня получалось...
Обратиться - Ответить - К полной версии
Queen_Isabelle 23-02-2012-20:20 удалить
Так... Вечер... Осталось совсем чуть-чуть потерпеть. Чую, без кефира вряд ли получится обойтись. Желудок как-то подозрительно напоминает о себе. Так что для лучшей засыпаемости стопарик кефирчика - то, что доктор прописал.
А так - полет нормальный. Держусь.
Обратиться - Ответить - К полной версии
xsiu 24-02-2012-14:43 удалить
Ответ на комментарий Queen_Isabelle # я знаю, просто пока не поставить...
нужно собраться с силами
Обратиться - Ответить - К полной версии
Queen_Isabelle 24-02-2012-21:21 удалить
А я честно выдержала разгрузку и в результате полтора кило водички ушло в минус. Утром хоть глаза нормально открыла, без подушек на веках.
Сегодня - день овсянки, который тоже благополучно подходит к концу.
Завтра же: "кефир, кефир, кефир - и вы прозрачны, как эфир!"
Такая легкость, блин! Аж жалко было ее кашей забивать. Но надо, надо...
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (26): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Конец расслабону | Queen_Isabelle - Иногда здесь бродят мысли... | Лента друзей Queen_Isabelle / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»