М-4. Саморегуляция и Сомнорегуляция

 
Возможно, все нижеизложенное всего лишь мистификация…

 
Разберемся поподробней с кругом обязанностей нашего «Психомеханика» - тем, что у счастливчиков, не имеющих психологических проблем, делается «в автоматическом режиме».

Любой вид «психорегуляции» (психотерапии, «самопомощи», сомнорегуляции) – «переработки невзгод», заключается в той или иной форме девальвации  («обесценивании») опыта - событий из прошлого, по какой-то причине ставших значимыми когда-то в прошлом  («сейчас» эта значимость уже неадекватна) и продолжающих влиять на нашу жизнь сегодня. Чаще всего это бывают события, связанные с психологической травмой.  

Девальвация  производятся многократным пере-живанием  таких событий в особой безопасной  обстановке. При этом изменения происходят не с прошлыми событиями («что было, то было»), а с их оценкой - со шкалой значимостей, сделавшей эти события значимыми  - «тогдашней», добравшейся до «сейчас» вместе с «очень ценным» - до неприкосновенности  - опытом.

***Сома с Анимой копаются в саду психики. Сома заготавливает и обновляет бирки, Анима наводит порядок в «Журнале работ» и картотеке опыта. Сома:

--- Чё-то я не врубаюсь, о каких-таких «девальвации» и «шкале значимости» тут талдычат?

--- Ну, так это несложно. «Шкала значимости» - это типа инструкция, какую бирку навесить на какое событие: «чепуха» - «неважно» - «важно» - «очень важно»; а «девальвация» - это замена бирки «очень важно» на «неважно» и типа того - понижение важности.

--- Так чё-ж, они хотят, чтобы мы постоянно меняли эти инструкции? Раскатали губу…

--- Как тебе сказать? *мечтательно чешет затылок*. У нас же их и так несколько – помнишь «возрастные кризисы»? После каждого мы принимали новые – со скандалами, битьем посуды и не только. Если смогут поднатаскать Психомеханика самостоятельно менять эти бирки и выгребать старьё– нам жить полегче будет...

Работа механизма саморегуляции  представляет собой постоянную и непрерывную «подгонку» шкалы значимостей  под актуальные жизненные обстоятельства, наиболее интенсивно идущую в снах. Психотерапевты и их коллеги (священнослужители с исповедью, друзья с «жилетками для плача», френды с клавами, даже шаманы с изгнанием бесов) и счастливчики с «автоматическим режимом» лишь используют (чаще неосознанно) этот механизм.

Теперь, наверно, уже понятно, для чего мы видим во сне близких людей, которых мы потеряли: механизм саморегуляции – Психомеханик -  пытается девальвировать  связанную с этим событием психологическую травму многократным пере-живанием во сне. Или возьмем общеизвестное открытие Менделеевым своей таблицы во сне. Менделеев упорно и неотступно размышлял об этом в течение многих дней – для него это была очень важная проблема и источник сильного беспокойства; Психомеханик подключил к решению проблемы все резервы подсознания, и проблема была разрешена.

Отсюда делаем очевидный вывод: усните со свежей проблемой «в голове» и проблема приснится и возможно будет разрешена во сне  (не обязательно вы запомните этот сон). Свежие  психологические проблемы разрешаются или смягчаются таким способом довольно легко, какие-то в первую же ночь, какие-то в течение недели-двух (это «штатный» ежедневный режим сомнорегуляции). Как и в любом деле, нужна лишь тренировка и упорство.

Но с застарелыми  проблемами дела обстоят посложнее. Раз они не были девальвированы вовремя, значит по какой-то причине оказались неприкосновенными  для Психомеханика.

***В укромном углу сада психики на огромном валуне лежат и покуривают Сома с Анимой.

--- Слыхал, чё Сам-Я выдумал? «Разгребать»! Мы тут копим-собираем, сортируем, все в картотеке, все под руками – а он «разгребать». После ихней генуборки ничего не найдешь на месте – сами ведь наплачутся…

--- Расслабься – ничего эти малохольные не разгребут. Сам-Я только командовать умеет, Горемыка – только реветь белугой, Психомеханик хоть и здоровый уже шкаф, а дитё-дитём. Болтун – он и есть Болтун.