На днях купила новый номер журнала Glamour(люблю этот журнал)
Ну так и вооот))
Там опубликована статья, очень актуальная в наше автаминозное время,в период плохого настроения и депрессий. Известный психолог предложил 4 простых рецепта, как почувствовать себя счастливее и поднять себе настроение! Решила поделиться!

"Всем известно: если хочешь быть счастливой - просто будь ею. Glamour выяснил у экспертов, как воплотить этот дельный совет в жизнь.
1. ЦЕНИТЕ ТО, ЧТО ИМЕЕТЕ.
Пообещайте себе, что больше никогда не будете думать, что Вы станете счастливой, только когда в Вашей жизни что-то изменится.Многие из насм живут о так называемому отложенному сценарию, то есть полагают,будто они не могут быть счастливы, пока не достигнут какой-либо цели. Думаете, что счасье нагрянет, как только Вы похудеете на 5 кило, купите авто или получите степень MBA? Не связывайте счасье с исполнением желания, которое во многом зависит от обстоятельств. Может быть, для осуществления задуманного ещё просто не время!Счастье должно восприниматься как антоним несчастья. Вот что такое несчастье? Потеря близких, тяжёлая болезнь. Если все живы и здоровы - смело можете считать и ощущать себя счастливой!
[400x450]


2.ЗАЙМИТЕСЬ ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ.
Дословно счастье обозначает "с часью" чего-либо. Человек по-настоящему счастлив тогда. когда в его жизни есть то,что ему интересно,часью чего он хотел бы быть. Это может быть профессия, хобби, семья, компания друзей... И неважно, чем именно из вышеперечисленного вы обладаете, главное - действительно это любить и уделять данной стороне жизни достаточное количество времени.

3.РАДУЙТЕСЬ МЕЛОЧАМ.
Поводы порадоваться пустякам (выглянуло солнце, позвонил друг, купили милую брошку) выпадают тысячу раз за день, но из-за постоянной занятости или излишней практичности Вы их игнорируете. Хотя всего лишь двух-рёх приятных событий в день достаточно, чтобы появилось ощущение счастья.

4.СТАВЬТЕ ЗАДАЧИ.
Спросите себя, что мешает Вам быть счатсливой? Возможно, ответом будет:"Ничего!" Значит, Вам нужно просто почаще напоминать себе о том,что нет причин для печали.Если они всё же есть, поставьте перед собой задачу эти проблемы решить - и тогда препятствия для счастья исчезнут!

ДЕЛО ЗА МАЛЫМ!
- Оглянитесь вокруг - и увидите как минимум пять объектов, которые делают Вас счастливой.
- Совершите то, о чём давно мечтали, но всё время откладывали: купите собаку, научите играть на саксофоне или отправьтесь уже за границу!
- Съешьте десерт - сладкое стимулирует выработку в организме эндорфинов, гормонов счастья."


[551x545]
[489x368]