ток что делал ускорения каждые 500 метров...вроде и не оч быстро шел,на 5-ом км заболела стопа:(оч сильно,и я остановился на пятерке:)сейчас сижу и думаю,как я завтра пойду 10 км...это будет ппф...первые 5км 23.00мин,вторые 22.30мин...я СДОХНУ ЙОПТА !!! 2 недели назад я ходил 5 км максимум за 26.03,2 дня назад за 24.40 а ща еще быстрее и больше...буее:(но зато скоро буду дома:)и элька видет мну в макдак:)Ыыыыыыы:) и др в воскресенье:) Ыыыыыыы