Вчера после более чем 3-х недельного перерыва сделал пробежку 4 км. Время 16.24, пульс 120 уд./мин. Хотел пробежать в медленном темпе, но чего-то разогнался и получилась практически темповая пробежка. Теперь я стал уделять больше внимания технике бега. Опору делаю с мыска на пятку, конечно марафон в таком стиле пробежать будет проблематично, слишком большая нагрузка на голень, но во-время тренировок поможет избежать травм. Посмотрите на песок на пляже, по которому Вы только что пробежали; наибольший отпечаток от ноги будет оставаться именно в области мыска и только немного в области пятки. Соответственно природа дала нам такие ноги для естественной амортизации при ходьбу и беге. Посмотрим, что получиться из этой техники бега.