Вчера обновил кроссовки. Оказались слишком мягкие, придется немного привыкать, но зато мягкость - ноги бережет. Также кроссовок четко держит стопу, даже когда наступаешь на камешек или бежишь по не очень ровной поверхности. Пробежал 10 км. Время 47 мин. Пульс в первую половину дистанции 120 уд./мин, во вторую 150-160 уд./мин. Помазал за 30 мин. до бега мазью "никофлекс" на основе перца. Обезболивание полное, но потом ощущение, что ноги в кипяток опустили, т.к. она создает очаги гипертермии. Сегодня с утра немного болели колени, но надеюсь все будет хорошо.
ИТОГО: 105 км.