Сегодня наконец-то дали о себе знать мышцы, болят до одурения.
Решил сделать разгрузочный день, пробежал 5 км.
Самочувствие отличное.
Сумма дистанции 40 км.
Стал питаться 4 раза в день. Добавил в рацион больше орехов, кисломолочных продуктов.