А стоит ли мне худеть или нет?

Вот несколько формул, которые помогут вам ответить на этот вопрос=)

Нормальный вес

Классический вариант –это использовать для расчета индекса массы тела (ИМТ) формулу Кетле. Её же использует всемирная организация здравоохранения. И так нам нужно ваш вес в кг разделить на рост в метрах в квадрате ИМТ = М (кг) : Н*Н (м2).
К примеру, если вес 60, а рост 170, то ИМТ= 20,7
И что это значит?

[показать]

Значит все в норме!

Или чтоб не мучиться с вычислениями вот вам картинка:
[показать]

Но лучше определить процентное содержание жира в организме!

У вас ожирение, если при делении окружности талии на окружность бедер получаете больше 0.8 для женщин и больше 0.95 для мужчин.
Если у вас пресловутые 60/90,то конечно же до ожирения с 0.6 ещё далеко=)

Определение процента жира

Для женщин 20-60 лет:
%ЖМТ= 0.11077*d (см) - 0.17666*h (м) + 0.14354 *m (кг) + 51.033
Для мужчин 24-68 лет:
%ЖМТ= 0.31457 *d (см) - 0.10969 *m (кг) + 10.834,
где ЖМТ- жировая масса тела, h- рост, m- вес, d- обхват живота, его надо измерять на уровне пупка (при этом задержите дыхание после вдоха).

Результаты смотрим по табличке:

[679x120]

P.S. Продолжение следует.