Долго мучилась от того, что некоторые воспоминания то и дело возвращались. И я зацикливалась на них. Разговоры с психологами, конечно помогали, но мой же психолог посоветовала сходить на тренинг "Как забыть ненужное" . Я сходила. Тренинг проходил 2 дня по 3 часа. За это время я исписала мелким почерком целый блокнот. Так много приёмов, которые помогают переключить внимание с навязчивого и неприятного воспоминания и начать действительно стирать его из памяти.
Не то чтобы мне уже совсем "полегчало", но благодаря упражнениям, а которых я узнала на тренинге, воспоминания больше не врываются без приглашения. И уходят довольно быстро. Им уже не удаётся как раньше выбить меня из колеи =)